Oprește dietele! Lepape-Info
De Dominique Poulain la 28 octombrie 2011
Nimeni nu funcționează cu adevărat !
Nu este nevoie să căutați dieta miraculoasă, în 90% din cazuri veți recâștiga kilogramele pierdute. Explicații.
Dietele de tot felul
Subiect esențial: Slăbi. Topiți-vă de jos sau de sus, sculptați un stomac plat sau transformați umflături, pierdeți în greutate în trei zile sau într-o săptămână ... Cum se face? Luați exemplul maimuței, unul dintre vechii noștri tovarăși de masă, care mănâncă fructe și alimente crude, așa cum este recomandat de dieta fructo-crudă ?
Cantitatea de diete miraculoase apar pentru a satisface trei sferturi din populația care dorește să slăbească. Nimeni nu scapă de el; oamenii supraponderali îl visează, dar și cei mai puțin grași și cei mai subțiri.
Suntem inundați de promisiuni ispititoare, produse noi inventate de industria de slăbire care se gândește la noi în fiecare primăvară. Cum se găsește? Iată câteva rânduri din supravieţuire în fauna restricțiilor alimentare.
Faceți un inventar al tuturor planurilor
Proiectul este gargantuan, deoarece dietele de slăbit au existat încă din Antichitate!
A întrebare: sunt ei eficient? Agenția pentru Siguranța Alimentelor (ANSES) a analizat 15 diete de moft*. Cu riscul de a-ți sparge iluziile, ele sunt foarte corect sau chiar periculos.
Aceste metode promit adesea o pierdere rapidă și semnificativă în greutate. Kilogramele trebuie să scadă și imediat, cu consecința deficiențelor nutriționale și a redobândirii greutății pierdute imediat ce reiați calea bucătăriei. Rata de eșec pe o perioadă de 5 ani este de 90% !
Rezultatele sunt îngrozitoare:
- 80% dietele pledează aportul de proteine care depășește limita superioară considerat satisfăcător. AFSSA (2007).
Asociate cu o scădere puternică a caloriilor, aceste diete duc la o scădere a masei grase, dar și la pierderea de masă slabă, muscular și os. Și, indiferent de nivelul de proteine consumat. Pe termen lung, pierderea mușchilor duce la scăderea capacității de a pierde grăsime, deoarece este arsă de mușchi. - 23% sunt insuficient în calciu.
Oase sărace ! - Mai mult de 50% sunt prea bogat în sodiu
Unul dintre factorii de risc cardiovascular. - 75% unitate aport minimalist de fibre.
Feriți-vă de tulburările digestive, în special de constipație.