Oprește zahărul pentru o săptămână, provocarea mea! Alergare și tocuri înalte
Nu mai suntem la începutul anului școlar în septembrie și nici la începutul anului, așa că nu mai este/nu este încă perioada pentru rezoluții bune și totuși ...
După operația mea de anul trecut, am slăbit 10 kg din cele 15 acumulate în timpul epuizării mele. Trebuie spus că postul pre și postoperator, precum și dieta BYC (bulion, iaurt, compot) sunt destul de formidabile. Dar, ca și în cazul oricărei pierderi în greutate excesiv de rapide din cauza dezechilibrului, am recuperat totul. Și din nou mă consider fericit că nu am luat mai mult ...
Așadar, acum câteva săptămâni am decis să mă înscriu într-o sală de gimnastică pentru a avea acces la mașini pe care nu le am acasă și, de asemenea, pentru a avea motivație. Când plătești 30 de euro pe lună, încă te simți puțin obligat să mergi.
În prima mea lună am fost tratat cu o recenzie și stabilirea unui program, personalizat în funcție de obiectivul meu, de către un antrenor.
Până atunci făcusem doar cardio: 15 minute de canotaj, 15 minute de antrenor și 15 minute de mers pe jos. Antrenorul a păstrat vânătorul de încălzire de 15 minute, dar a adăugat o doză sănătoasă de forță și a înlocuit mersul cu urcarea scărilor. Întregul reprezentând între 1 oră și 1 oră 15 minute pe sesiune. Recunosc că am amânat 15 minute de mers pe jos pentru că mi se pare scările dureroase (leneș când ne țineți ...)