Opriți concepțiile greșite despre iaurtul 4 cele mai frecvente afirmații! Doctissimo

Acest conținut vă este oferit în parteneriat cu Danone

„Produsele lactate sunt prietenii noștri pe tot parcursul vieții ...” Îți amintești acea reclamă din anii 2000? Ei bine, tendința pare să se fi schimbat dacă ascultăm toate concepțiile greșite despre iaurt! Cunoscut a fi prea dulce, prea gras, dificil de digerat, rezervat doar copiilor, de ce avem atât de multe prejudecăți cu privire la beneficiile iaurtului asupra sănătății noastre? Înapoi la 4 idei primite care se lipesc de piele (sau de oală!) De iaurt.

concepțiile

Produsele lactate sunt doar pentru copii

FALS. Produsele lactate sunt principalii vectori ai calciului în dieta francezilor. Cu toate acestea, calciul este un mineral esențial pentru creșterea și dezvoltarea oaselor. Într-adevăr, osul este un țesut viu care se formează și se degradează de-a lungul vieții noastre. Deci, chiar și când ești mare, ai nevoie de calciu. De la vârsta de 30 de ani, degradarea osului este mai mare decât formarea acestuia și acest fenomen se amplifică la femeile de la 50 de ani și de la 60 de ani la bărbați. Iaurtul este o sursă bună de calciu, deoarece o oală de iaurt simplu oferă în medie 175 mg de calciu, ceea ce reprezintă aproape 20% din necesarul de calciu al adulților.