OPRIȚI dietele hipocalorice pentru a slăbi
Autor: Loris Vitry (terapeut holistic)
Supraveghere: Costume de baie Cathy (osteopat)
Atenție: consultați medicul pentru sănătatea dumneavoastră.
Când vine vorba de slăbire și dietă, o mulțime de oameni pe care îi întâlnesc îmi spun:
„Nu știu de ce, dar nu slăbesc, totuși urmez o dietă hipocalorică, dar nimic nu ajută, nu pot slăbi”.
Aud acest refren aproape în fiecare zi.
Și, din păcate, acești oameni nu vor pierde niciodată în greutate, deoarece ceea ce le blochează pierderea în greutate este tocmai dieta hipocalorică pe care o urmează.
Nu este surprinzător ?
Cum este posibil să câștigi în greutate atunci când mănânci mai puțin în cantitate și număr de calorii ?
Mănâncă mai puține calorii pentru a slăbi ?
Cântecul preferat al profesioniștilor în slăbire se bucură de zeci de ani cu același refren:
„Trebuie să mănânci mai puțin pentru a slăbi, urmează o dietă”.
Îl poți citi în toate revistele de sănătate și vedete ale momentului, îl poți auzi într-o mulțime de consultații terapeutice, îl poți asculta la radio sau la televizor, pe scurt, un refren marcat cu un fier fierbinte în minte naivă.
Și eu am crezut în asta și pentru mult timp.
La acea vreme, făceam culturism, iar dietele uscate sunt frecvente în acest mediu.
Este pur și simplu o chestiune de restricționare a caloriilor după ce ați calculat cu precizie aportul și cheltuielile de energie, astfel încât deficitul de calorii să provoace destocarea grăsimilor.
Acesta este chiar principiul dietei hipocalorice.
Și știi ce ?
Functioneaza ! Dar doar câteva săptămâni sau câteva luni.
Combinând antrenamentul cu greutăți și o dietă cu conținut scăzut de calorii, veți obține în cele din urmă corpul la care ați visat, bara de ciocolată, abdomenele vizibile și proeminente.
Ah ce mândrie, dar din păcate nu durează foarte mult, cel mult câteva săptămâni/luni.
Chiar în secunda în care mănânci normal, te îngrași ca o minge, redobândind rapid toate kilogramele pierdute.