Opriți-vă din nou și respirați cu adevărat adânc; Dieta Inge Things Things; Dieta cu sarcini
Forfota, stresul, haosul: în viața de zi cu zi nu ajungi de multe ori să faci o pauză și să respiri adânc, corect?
Dar, în vacanță, mi-am dat seama din nou cât de bine este să faci o pauză și să respiri adânc. Am mers într-o excursie mai lungă în a doua zi a vacanței noastre și într-o poiană de pădure m-am putut bucura cu adevărat de aerul proaspăt al pădurii și dintr-o dată tot stresul din zilele dinaintea vacanței a căzut de la mine.
Acest lucru s-ar fi putut datora și faptului că, în săptămânile anterioare, căldura apăsătoare de vară mă ducea deseori să nu mai respir corect. Oprirea și umplerea plămânilor cu aer aromat a fost infinit revigorant și energizant. Poate cel mai frumos și cel mai important moment din toate de până acum în vacanță.
Dar seara la hotel m-am întrebat de ce acest moment mi s-a părut atât de extraordinar. A fost locul Aerul curat al pădurii? Punct de timp?
Și apoi am încercat-o. Pur și simplu în camera de hotel. Închide ochii, oprește-te și inspiră adânc.
Da, aerul din camera de hotel nu era grozav. Dar practic am putut reproduce sentimentul. După ce m-am ridicat, am încercat din nou: închid ochii, colectează-mă, oprește-mă, respiră adânc, fă o pauză pentru o clipă, apoi expiră foarte conștient și concentrat.
Incearca-l. Chiar acum, indiferent unde te-ai afla.
Observați cât de eliberator este acest exercițiu? Dacă sunt sincer, desigur știu efectul. Dar îl folosesc mult prea rar pentru mine. Am decis să schimb asta puțin în viitor. Nu-mi pasă dacă șeful sau colegii arată ciudat. Sau contribui la distracția trecătorilor în parc:
Închideți ochii, concentrați-vă, opriți-vă, respirați adânc, opriți-vă o clipă, apoi expirați conștient și concentrat.