Opt motive întemeiate pentru a reduce consumul de sodă - Blogul de slăbire
Sfaturi, sfaturi, videoclipuri ... pentru a slăbi BINE
Opt motive întemeiate pentru a reduce soda
Astăzi, consumul de sodiu este practic o parte a obiceiurilor alimentare ale multor oameni, în special occidentali. Cu toate acestea, aceste băuturi sunt departe de a fi igienice și pot fi chiar periculoase pentru sănătate. Aflați în cele ce urmează efectele nocive pe care le poate lua consumul de sodă asupra organismului.
Soda nu este bună pentru dinții tăi
Dacă doriți să vă mențineți o sănătate dentară bună, va trebui să vă amintiți să uitați de băuturile răcoritoare. Aceste băuturi conțin o cantitate foarte mare de zahăr, în jur de 100g zahăr pe litru, sau echivalentul a 20 de bulgări de zahăr. Un pahar de sifon ar furniza, prin urmare, mai mult de 4 bucăți de zahăr. Acest lucru este departe de a fi bun pentru dinți, deoarece zahărul, după cum știm, promovează formarea cariilor, mai ales că este consumat într-o doză atât de mare. În afară de zahăr, pH-ul puternic acid al sifonului datorat prezenței acizilor în compoziția sa accelerează și uzura smalțului și, prin urmare, deteriorarea dinților.
Sodele te îngrașă repede
De asemenea, zahărul din băuturi răcoritoare poate duce la creșterea rapidă în greutate. Acest conținut ridicat de zahăr nu poate fi stocat complet în ficat și mușchi. Ceea ce rămâne va fi apoi transformat în grăsime și depozitat în țesutul adipos. Creșterea cazurilor de supraponderalitate pe care o vedem astăzi se datorează în mare parte adaosului de zahăr din băuturi răcoritoare.
Băuturile răcoritoare provoacă decalcifiere
Dacă consumi mai mult fosfor decât ai nevoie, corpul tău va reduce în cele din urmă absorbția sa de calciu pe termen lung. Acest lucru poate duce rapid la decalcifiere osoasă și la osteoporoză. Cu toate acestea, băuturile răcoritoare conțin o concentrație mare de acid fosforic, care este utilizat în principal pentru reglarea pH-ului.