15 sfaturi practice pentru a avea sâni frumoși
Știați deja că tutunul afectează plămânii, dar știați și că este dăunător pentru dumneavoastră.
Amplasat la capătul unei curți foarte liniștite, spațiul Yazen este un paradis de liniște în cartier.
Nu face asta, nu face asta. Nimic nu poate începe o ceartă între voi și există o mulțime de motive.
„O bună hidratare zilnică menține țesuturile”, subliniază dieteticianul Corinne Cheval, care sfătuiește, de asemenea, să nu sare prea mult. În plus, apa aplicată pe piept alternând jeturi calde și reci își menține tonul.
Un exercițiu de făcut în trei seturi de douăzeci, cu o pauză după fiecare dintre ele, propus de Thomas și Antoine, antrenori sportivi *. Întins pe spate, gol al coloanei lombare ferm împotriva solului, inspirați ridicând brațele întinse înapoi, mâinile ținând o greutate (o cutie de lapte sau o sticlă de apă pot face trucul), apoi aduceți-le înapoi înainte, încă tensionat, expirând. Un exercițiu izolat, chiar practicat cu perseverență, nu poate face minuni, specifică antrenorii care recomandă o muncă completă a corpului (cu un curs de pompare a corpului, de exemplu, cu efecte tonifiante) și sugerează să introduci cel puțin un exercițiu, abs între două seturi, într-o versiune minimalistă.
„Semințele de lavandă, lemn de trandafir sau morcov sunt diluate într-un mediu uleios (de la 0,5 la 1%) și sunt utilizate în masaj pentru a strânge pielea”, sugerează Fabienne Millet, consultant farmacist pentru Florame
Utilizată în maceratul gras, margareta are reputația de a tonifica pielea. Pentru a îmbunătăți efectul de strângere, Fabienne Millet recomandă macerarea florilor în ulei de argan.
Această lenjerie intimă trebuie să se sprijine fără comprimare, să fie înlocuită cu una nouă imediat ce începe să slăbească și să susțină corect pieptul în timpul sesiunilor sportive (furnizați un model de sutien, bine ajustat). Și anume: nu îl purtați non-stop, pentru a lăsa pieptul să respire și pentru a facilita circulația limfei și a sângelui.
Acestea mențin elasticitatea dermei, esențială pentru un sân frumos, deoarece sânii sunt glande susținute de piele și nu de mușchi. Favoritele lui Fabienne Millet: „Uleiul de argan, care restructurează și este bogat în vitamina E antioxidantă, borage, care acționează asupra elasticității și supletei, măceșei cu efecte de strângere și vindecare. „Pentru a fi utilizat în masaj - gât inclus - până la 10 până la 20%, suplimentat cu jojoba, dintre care ceridele, care cresc absorbția apei, au efect plump.
Unde puteți găsi colagenul, esențial pentru fermitatea și aspectul plin de țesuturi? „În oasele peștilor cartilaginoși, cum ar fi skate sau dogfish”, spune Corinne Cheval. Încă trebuie să le puteți mesteca ... De asemenea, bine aprovizionate: picioare de porc, picioare de vițel (pentru a pregăti în bulion) sau carne gelatinoasă, cum ar fi carnea de vită.