Optimizarea greutății - îngrijire holistică
Pentru ca optimizarea greutății să aibă succes, trebuie realizate următoarele anterior fi executat:
- Curățarea și reabilitarea colonului
- Stabiliți echilibrul acido-bazic
- Verificați tiroida, ficatul, pancreasul
crom, un oligoelement esențial, scade colesterolul total și crește colesterolul bun HDL.
Utilizarea cromului poate fi îmbunătățită semnificativ odată cu administrarea simultană a vitaminei C.
Un efect secundar pozitiv al unui aport ridicat de crom este o scădere marcată a grăsimii corporale în favoarea unei creșteri a masei musculare. Chrome reduce, de asemenea, dorința de dulciuri.
Alimentele care stimulează metabolismul grăsimilor
Mere, oțet de mere, anghinare, avocado, mugwort, substanțe amare, schinduf, ardei iute, ginkgo, ginseng, grapefruit, ceai verde, ghimbir, migdale, scorțișoară.
Ciuperci medicinale pentru slăbit:
Ciupercile medicinale sunt deosebit de eficiente pentru supraponderalitate, obezitate (adipozitate) și diabet.
Ciupercile medicinale și vitale pot susține în mod eficient pierderea în greutate datorită ingredientelor lor specifice. Acestea oferă substanțe nutritive valoroase și substanțe vitale care facilitează slăbirea: vitaminele din grupul B, minerale precum magneziu, potasiu sau calciu, proteine, fibre și acizi grași nesaturați.
În plus, ciupercile medicinale conțin enzime care susțin îndepărtarea toxinelor eliberate în timpul descompunerii grăsimilor. Acest lucru poate contracara așa-numitul efect de yo-yo. Ciupercile medicinale ajută la obținerea unei greutăți individuale și la păstrarea ei pe termen lung.
Există o gamă întreagă de ciuperci medicinale care afectează atât corpul, cât și mintea cu numeroasele lor proprietăți pozitive.
Auricularia activează sistemul limfatic.
Coprinus comatus are un efect de scădere a zahărului din sânge. Există o eliberare crescută de insulină. De asemenea, conține vanadiu.
Cordyceps susține rinichii și glandele suprarenale și se asigură că toxinele și produsele reziduale pot fi mai bine curățate din corp. În plus, asigură mai multă vitalitate și activitate sporită, astfel încât consumul nostru total de calorii să crească.
De asemenea Hericium contribuie activ la detoxifiere. În plus, ne întărește membranele mucoase gastrointestinale și, astfel, nu numai că asigură o digestie bună, ci și că organismul nostru poate absorbi, utiliza și excreta în mod optim nutrienții furnizați.
Maitake este una dintre cele mai importante ciuperci în pierderea în greutate. Substanțele conținute în ciupercă îmbunătățesc digestia grăsimilor și reduc nivelul crescut al trigliceridelor. Ciuperca medicinală crește sensibilitatea receptorilor de insulină, adică capacitatea organismului de a recunoaște glucoza este îmbunătățită. Maitake funcționează, de asemenea, natural împotriva obezității. Reduce depozitarea grăsimilor și glucozei în ficat și alte celule ale corpului; astfel se previne o creștere a greutății corporale.
Studiile clinice efectuate la Tokyo au arătat că, după două luni de terapie Maitake vizată, subiecții au redus în medie 5 - 6 kg greutate corporală.
Reishi este una dintre cele mai eficiente și mai cunoscute ciuperci medicinale. Cu numeroasele sale proprietăți pozitive, poate fi văzută și folosită ca un fel de „ciupercă de bază”. Printre altele, Reishi are un efect pozitiv asupra regenerării ficatului și promovează performanțele sale de detoxifiere. În plus, contribuie la o absorbție îmbunătățită a oxigenului din sânge, care te face să te simți atât mai puternic, cât și mai vital.
Posibil plan de masă
Smoothie cu pudră de măceș și alge marine,
1 cană stea cu 7 ierburi, varză acră
Ceai verde cu lamaie, migdale
Înainte de prânz: 1 - 2 capsule de crom cu 1 pahar de apă și
½ linguriță pudră de măceș, ciuperci medicinale
Salată, legume cu frunze, broccoli
1 - 2 capsule de crom cu 1 pahar de apă cu ½ linguriță pulbere de șold
Castravete, ghimbir, brânză de vaci, ouă, nuci
1 - 2 lingurițe de zeolit în 1 pahar de apă pentru detoxifiere și împotriva celulitei
Exerciții zilnice moderate, cum ar fi legănarea trambulinei
Periați limfa de două ori pe zi
Nici o formă de grâu, spelt,
Fără zahăr sau variantele sale
Simțiți-vă liber să faceți o programare pentru o consultație nutrițională în casa noastră pentru a elabora un plan nutrițional individual pentru dvs.
Vă dorim mult succes cu optimizarea greutății.