Optimizarea greutății Janin Tesmer-Laß
Psiholog absolvent, psihologie clinică, psihologie sportivă și coaching mental
Deveniți propriul dvs. antrenor de succes cu strategii de auto-coaching și atingeți obiective.
Fii în formă și devii cine ești de fapt!
Eliminați cauzele obezității și deveniți ușoare
De-a lungul timpului, mâncarea devine adesea o încercare nefavorabilă de a face față: ca o consolare, ca recompensă, din frustrare, împotriva stresului, pentru a vă face bine etc.
Atâta timp cât aceste condiții proaste există și nu există un comportament pozitiv de coping pentru astfel de situații de declanșare, toate cunoștințele și dorința de a „mânca mai puțin” nu sunt suficiente, deoarece obiceiurile alimentare greșite sunt stocate ca o schimbare persistentă proastă în subconștient.
Rezultatul este un cerc vicios de mâncare, frustrare și neputință și mâncare.
Cele patru mari probleme ale dietei:
- Dietele nu schimbă cauzele.
- Foamea creează „frică de foame” și „omul din epoca interioară a pietrei” preia controlul
- Atâta timp cât cauzele și comutarea incorectă persistă și nu sunt dezvoltate soluții alternative, există o luptă interioară între cunoașterea/dorința și „incapacitatea de a face altfel”.
- Vine la efectul yo-yo.
Activează dorința de hrană sănătoasă și exerciții fizice!
Rezolvați cauzele cu strategii de auto-coaching și tehnici bazate științific
- Corectați depozitarea incorectă și obiceiurile alimentare greșite
- Recunoașteți nevoile reale și dezvoltați un comportament alternativ pozitiv
- dizolva tipare de comportament nefavorabile (pofte, dulciuri și mâncăruri)
- activați comportamentul de coping pozitiv (stres)
- Creșteți dorința de hrană sănătoasă
- Stârniți bucurie în mișcare
- Creșteți încrederea în sine, pofta de viață și conștientizarea corpului
- sfaturi practice și trucuri pentru o slăbire eficientă, plăcută și durabilă
și pierde în greutate ușor și durabil într-un mod sănătos!
Ca antrenor individual sau atelier (180 min.) Cu max. 5 participanți
Locație: Hamburg, Bad Bramstedt, prin acord
- Antrenor individual: 80 €/60 minute
- Seminarii/ateliere: de la 129 €/persoană
- Coaching individual telefonic/video 75 € (și în weekend)
- 5 x pachet de coaching telefonic/video: 350 €
(Vă rugăm să clarificați în prealabil cauzele organice și contraindicațiile.)