Optimizați pierderea în greutate
Pierdeți greutatea cu carbohidrați mediteraneeni scăzuti.
Cu și fără înlocuire a mesei.
Indicele masei corporale (IMC)
| Greutate (kg): |
| Dimensiune (cm): |
| IMC (kg/m²): |
| IMC | evaluare |
| 18,5-24,9 kg/m² | Greutate normală |
| 25,0-29,9 kg/m² | Obezitatea |
| 30,0-34,9 kg/m² | Obezitate de gradul I |
| 35,0-39,9 kg/m² | Gradul II de obezitate |
| > 40,0 kg/m² | Obezitatea gradul III obezitate morbida |
IMC stabilește greutatea în raport cu suprafața corpului (kg/m²) și servește la diferențierea între greutatea normală (IMC 25 kg/m2) și obezitatea (IMC> 30 kg/m2). Cu toate acestea, IMC nu spune nimic despre compoziția corpului!
De exemplu. un sportiv competitiv sau de forță are un IMC crescut datorită masei musculare crescute. Cu toate acestea, această creștere a IMC nu înseamnă că acest sportiv este supraponderal sau chiar prezintă risc de îmbolnăvire.
Dimpotrivă, astăzi există mulți oameni neinstruiți cu un procent ridicat de grăsime corporală, dar a căror greutate este mică datorită masei musculare reduse, rezultând un IMC normal de mai puțin de 25 kg/m².
Cu toate acestea, determinarea IMC este importantă, deoarece IMC este, de asemenea, inclus în calculul indicelui ficatului gras (Indicele ficatului gras = FLI). Prin urmare, ar trebui să vă determinați întotdeauna IMC.
Pur și simplu introduceți greutatea și înălțimea în calculatorul IMC și veți primi imediat IMC cu instrucțiuni de interpretare.
Indice de ficat gras
| Greutate (kg): |
| Dimensiune (cm): |
| Circumferința taliei (cm): |
| Trigliceride (mg/dl): |
| Gamma-GT (U/l): |
| FLI: |
| FLI sub 30 de ani | Este foarte probabil să nu existe o boală a ficatului gras. |
| FLI între 30 și 60 | „Zona gri”, pentru clarificări suplimentare z. B. un examen cu ultrasunete are sens. |
| FLI peste 60 | Există o mare probabilitate de boală a ficatului gras. |
(Indicele ficatului gras = FLI) Cercetările medicale din ultimii ani au demascat ficatul gras nealcoolic (NAFLD) ca fiind cauza majorității bolilor civilizației.
Se credea anterior că excesul de greutate și obezitatea sunt principalele cauze ale sindromului metabolic, diabetului de tip 2, hipertensiunii arteriale, calcificării vasculare, infarctului sau accidentului vascular cerebral, știm acum că ficatul gras este principalul factor declanșator în dezvoltarea acestor boli.
Se presupune că 30 până la 40% din populația normală suferă de boli hepatice grase, 70% din cei supraponderali și până la 90% din diabetici de tip 2. Dar și persoanele cu greutate normală pot avea ficat gras. Această cotă este estimată la 15%.
Dacă medicul dumneavoastră observă boli ale ficatului gras la ultrasunete, acesta este, de obicei, și ficat gras. Cu ultrasunetele, totuși, nu se poate exclude ficatul gras, deoarece ultrasunetele pot detecta boala ficatului gras doar dintr-un grad de țesut gras de aproximativ 25% și mai mult, în timp ce ficatul gras există deja atunci când gradul de țesut gras este mai mare de 5,6%.
De asemenea, valorile normale ale ficatului nu exclud ficatul gras, deoarece aceste valori sanguine sunt încă normale în 80% din stadiile incipiente ale ficatului gras. Deoarece ultrasunetele sunt prea imprecise pentru a detecta ficatul gras, astăzi se recomandă examinarea organelor abdominale cu tomografie computerizată (CT) sau imagistica prin rezonanță magnetică (RMN). O metodă specială cu ultrasunete (Fibroscan) în combinație cu un sistem special de măsurare (măsurare CAP) poate detecta ficatul gras chiar mai bine decât CT sau RMN. Cu toate acestea, aceste metode sunt complexe, costisitoare și nu sunt disponibile peste tot.
Cu toate acestea, determinarea FLI poate fi efectuată foarte ușor. Trebuie doar să vă cunoașteți înălțimea și greutatea și să utilizați calculatorul IMC pentru a vă determina IMC. Apoi, înregistrați circumferința taliei cu o bandă măsurătoare. Medicul dvs. de familie poate utiliza un simplu test de sânge pentru a determina o valoare hepatică specifică (gamma GT) și trigliceridele.
Introduceți aceste patru valori (IMC, circumferința taliei, gamma-GT, trigliceride) în calculatorul FLI și veți primi FLI și instrucțiunile corespunzătoare pentru interpretare.
Scurte informații despre Bodymed & Liver Fasting
Lorem ipsum dolor sit amet, consetetur sadipscing elitr, sed diam nonumy eirmod tempor invidunt ut labore et dolore magna aliquyam erat, sed diam voluptua. At vero eos et accusam et justo duo dolores et ea rebum.
Compoziția corpului
Indicele de masă corporală (IMC) nu spune nimic despre compoziția corpului dumneavoastră. Cu un IMC normal de ex. B. 23 kg/m² au un procent ridicat de grăsime corporală cu masă musculară scăzută și suferă, de asemenea, de ficat gras.
În schimb, există persoane instruite care au un IMC crescut (de exemplu, 27 kg/m²) datorită masei musculare crescute și care au doar un procent scăzut de grăsime corporală. Aceste persoane au rareori ficat gras și metabolismul lor este sănătos. Compoziția corpului poate fi înregistrată foarte precis cu metode moderne.
Cea mai precisă metodă este mBCA (Medical Body Composition Analysis). MBCA este cea mai bună procedură evaluată și poate determina procentul de grăsime corporală, dar și masa musculară și procentul de apă foarte precis. Este chiar posibil să vedeți cum se distribuie mușchii, grăsimea și apa în picioare, brațe sau chiar în abdomen. Acest proces nou este disponibil din ce în ce mai mult în Germania. Puteți afla următoarea posibilitate de măsurare mBCA din următoarea listă.
Centru Bodymed cu mBCA
Germania
Bodymed Center Roßwein-WolfstalWolfstal 47, 04741 Roßwein Bodymed Center Berlin-Polivital GmbH Elsterwerdaer Platz 1, 12683 Berlin Bodymed Center BrückBahnhofstr. 5, 14822 Brück Bodymed Center Hamburg-DammtorTesdorpfstrasse 11, 20148 Hamburg Bodymed Center Hamburg-HohenfeldeGraumannsweg 21, 22087 Hamburg Bodymed Center Bad SegebergSegeberger Str. 15, 23795 Groß Rönnau Bodymed Center SeesenMarktstr. 7, 38723 Seesen Bodymed Centre Kleve-Aesthetic-SenseHagsche Strasse 52, 47533 Kleve Bodymed Center Ahausvor-Pastors-Busch 8, 48683 Ahaus Bodymed Center LippstadtMarktstrasse 15, 59555 Lippstadt Bodymed Center OmmersheimSaarbrücker Str. 25 b, 66399 Omm 19, 70176 Stuttgart Bodymed Centre Albstadt Old Landstr. 26, 72459 Albstadt-Laufen Bodymed Center Ellrich Goethestrasse 24, 99755 Ellrich
Austria
Dacă nu există o stație de măsurare mBCA în zona dvs., puteți determina compoziția corpului cu ajutorul spectroscopiei în infraroșu utilizate pe scară largă (analiza Futrex). Această procedură nu este la fel de precisă ca mBCA, dar totuși spune mult mai mult decât IMC sau cântarele de grăsime obișnuite. Cu spectroscopia în infraroșu, puteți determina procentul de grăsime corporală, procentul de apă și, de asemenea, masa metabolică activă (SAM).
Centrele cu corp aproape de tine
Aici puteți întreba direct ce metodă de măsurare a compoziției corpului este disponibilă:
„Dieta Flexi”
Toate noile informații despre pierderea eficientă în greutate - și întreținerea cu succes a greutății
Căutați cea mai bună metodă de slăbire durabilă?
Renumitul nutriționist și autorul bestsellerului Prof. Dr. Cu Flexi-Diet, Nicolai Worm prezintă o formulă de pierdere în greutate imbatabilă în care combină flexibil cele două cele mai reușite abordări ale controlului greutății cu diete mediteraneene cu conținut scăzut de carbohidrați și proteine, ca înlocuitoare de masă.
Studiile științifice actuale au arătat că cei care doresc să slăbească în mod eficient ar trebui să înlocuiască mesele cu shake-uri bogate în proteine de înaltă calitate cel puțin în primele câteva săptămâni ale dietei. În combinație cu o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați în stil mediteranean, pierdeți în greutate într-un mod delicios și sănătos dovedit: cu mese bogate în proteine și vitamine care conțin o mulțime de legume și fructe cu conținut scăzut de zahăr, pește, carne și produse lactate, dar puțini carbohidrați.
Cu sau fără o formulă - Flexi-Diet poate fi adaptat individual la dorințele dvs. și vă arată cum să vă coordonați perfect dieta și stilul de viață.
Peste 50 de rețete mediteraneene cu conținut scăzut de carbohidrați și planuri săptămânale cu sau fără înlocuire a mesei vă susțin pe drumul către greutatea dorită. Sfaturi suplimentare despre stilul de viață și exerciții de fitness, care sunt bune pentru mușchii înfometați de mișcare și care sunt distractive, vă ajută să vă mențineți noua greutate și să trăiți o viață mai slabă și mai sănătoasă pe termen lung!
DIETA FLEXI
ISBN 978-3-7423-0346-2
FlexiCARB
ISBN 978-3-86883-631-8
Slăbi! de ce, cu siguranță.
Atingeți greutatea confortabilă cu conceptul Bodymed -
fără a număra caloriile pentru un succes durabil.
Particularitatea: vi se oferă numai în mod constant cu îngrijiri medicale și poate
faceți referire la 2 decenii de experiență în sfaturi nutriționale.
> CONCEPTUL DE NUTRIȚIE CORPATĂ
Postul hepatic conform Dr. Worm®
Postul hepatic conform Dr. Worm® este factorul de sănătate pentru ficat
și reporniți pentru metabolismul dvs. -
cele mai bune condiții pentru succes durabil.