Orez fulgi de orez

Bogat în substanțe nutritive, acest mic dejun energetic este un bun stimulent pentru o zi .

De Laetitia Dietetician

Ingrediente pentru 1 persoană:

• 40g fulgi de orez
• 200ml suc de migdale (puteți lua încă un suc de legume sau lapte).
• 1 linguriță de miere sau sirop de agave.
• 1 lingură de afine.
• 8 migdale.
• ½ banana.
• 1 linguriță de nucă de cocos rasă.

Pregătire:

• Într-o cratiță, încălziți sucul de migdale.
• Adăugați fulgii de orez încet, amestecând.
• Acoperiți și lăsați să stea 15 minute, amestecând la fiecare 5 minute.
• Adăugați o linguriță de miere sau sirop de agave.
• Se toarnă într-un castron și se adaugă afinele, migdalele, nuca de cocos și banana.
• Degustare !

---