Organismul Forumului Extra Week Week; fitness
Făc WW online de scurtă vreme și vreau să slăbesc în jur de 5 kg.
Până acum, însă, greutatea mea a stagnat. Nu mă ridic. Presupun că este că greșesc săptămâna în plus.
Folosiți suplimentul săptămânal și cum?
cum te descurci cu asta?
Am fost acolo de puțin timp și am folosit WE până acum. Folosesc o parte din aceasta pentru dieta mea normală, astfel încât să am aproximativ 4 până la 7 PP mai mult pe zi. De fapt, am 26 de PP. Dar am mâncat ceva dulce aproape în fiecare zi pentru 2 sau 3 PP. În prima săptămână am rămas 20 de NOI și sâmbătă m-am delectat cu 2 bucăți de tort. În cea de-a doua săptămână, am început să mănânc de la bun început chiar la începutul săptămânii și am ronțăit aproximativ 25 PP. Apoi m-am tras împreună și mai am 20 de PP rămași din WE astăzi. Luni mă cântăresc. Dar am impresia că nu s-a întâmplat nimic.
Acum mă întreb dacă să omit WE sau să îl scurtăm. Sau este suficient să folosiți WE cu sensibilitate și să lăsați afară dulciurile?
Obișnuiam să fac WW Flex. M-am înțeles mai bine acolo și, din cauza numărului foarte limitat de 18 puncte pe care le aveam, nu mi-a trecut prin cap să mănânc dulciuri.
Aveți un număr minim de puncte, așa că cred că nu cântăriți atât de mult. Chiar dacă nu este dezvăluit, presupun că WE este în favoarea să nu renunțe imediat dacă ați avut un „consum de mâncare”. Las complet suplimentarul săptămânal. După cum spui, obișnuiam să am puncte flexibile, nu a existat o săptămână în plus, cel mult exercițiul suplimentar.
Așa cum am spus, l-aș lăsa deoparte și atunci puteți vedea dacă aduce ceva. Pot să mă întreb cât de mare și câte kg (îmi poate răspunde și VK sau nu trebuie). Desigur, poate fi și pentru că durează mai mult. Vă doresc succes
bună
Aproape întotdeauna îmi folosesc WE-ul. De obicei, mai am între 5 și 15 înainte de începerea noii săptămâni de cântărire.
Și cu siguranță nu îl folosesc „cu sens”, ci cu pizza, ciocolată și tort
Din experiența mea și, așa cum o aud mereu de la ceilalți la întâlniri, cu cât scade mai lent, cu atât mai puține puncte ai voie să mănânci zilnic.
Deoarece aveți voie să mâncați doar cantitatea minimă și (după părerea mea) nu sunteți atât de excesiv de greutate, se poate să dureze puțin mai mult pentru dvs.
Oricum, întotdeauna am slăbit cu WE.
Vă doresc succes
după părerea mea, nu este o idee bună să nu mâncăm WE.
ProPoints sunt concepute astfel încât să mâncați WE.
Știu că sunt mulți care nu mănâncă WE. Cu toate acestea, am făcut experiența că nu slăbesc mai bine pe termen lung, dar la un moment dat pot mânca pur și simplu mai puțin decât cei care folosesc WE. Acest lucru este, de asemenea, logic: WE este inclus în bilanțul tău caloric, dacă nu îl folosești, consumi prea puține calorii și corpul tău se plasează în starea de economisire. Personal, aș încerca întotdeauna să mănânc cât mai mult posibil și să slăbesc moderat (500 de grame pe săptămână). Nimeni nu vrea să-i fie foame pentru tot restul vieții.
Cu toate acestea, pare să existe de fapt o diferență în ceea ce privește la ce folosiți punctele. Alimentele „sănătoase” (grăsimi, nuci, produse cu conținut ridicat de grăsimi etc.) par să rămână mai puțin decât alimentele „nesănătoase” (în special zaharate, glucide goale din făină albă etc.). În plus, de la un anumit nivel de greutate, sportul este necesar.
Mănâncasem o mulțime de dulciuri de sărbători și mă îngrășasem neplăcut. Așa că am început din nou în ianuarie. Mănânc foarte sănătos pe tot parcursul săptămânii, dar mănânc mult - în special multe fructe și legume (1 kg de broccoli nu este deloc o problemă pentru mine). De obicei îmi folosesc întregul WE, răspândit în cea mai mare parte pe 3-4 zile (în special cu nuci și produse cu conținut ridicat de grăsimi). Și totuși pierd continuu 500 de grame pe săptămână.
Există, de asemenea, chestii dulci acolo, o linguriță de pudră de cacao în iaurt și o bucată de tort duminica. Dar chiar nu în fiecare zi.
Te-aș sfătui: - să nu mănânci dulciuri în fiecare zi, dulciurile sunt ceva special - fără produse ușoare, fără produse gata preparate - mănâncă variat - exerciții fizice regulate, moderate, devii mai activ în viața de zi cu zi - mănâncă regulat, nu sări peste mese Dulciuri)
De fapt, ar trebui să slăbești numai din asta. Cu jurnalul, totuși, aveți în continuare o imagine mai bună despre dacă nu este suficient aici și acolo.
În 10 săptămâni veți fi cu 5 kg mai ușor. Sună mult acum, dar hei, este încă la timp pentru bikini.
Dacă nu funcționează deloc, verificați dacă utilizați prea multe porții care sățioasă și dacă mâncați prea mulți carbohidrați. Încerc să renunț la asta seara, dar nu cu sclavie.