Origini, obiective și informații Kundalini Yoga pentru începători

12 martie 2019 de Pascal Thiele Categorii: Sănătate

Kundalini Yoga este, de asemenea, cunoscut sub numele de Yoga conștiinței și adoptă o abordare holistică: conține elemente spirituale și fizice. Scopul stilului yoga este de a trezi energia Kundalini în persoană.

Kundalini Yoga: fundal și origine

Kundalini a fost descris în învățăturile tradiționale de yoga cu mii de ani în urmă. Aceasta denotă o energie sau o forță eterică la om, care este simbolizată de un șarpe adormit la capătul inferior al coloanei vertebrale. Există după Predarea chakrelor cel mai mic centru energetic, așa-numita chakră a rădăcinii.

Această teorie în jurul Puterea Kundalini provine din învățăturile tantrice. Prin urmare, scopul este de a activa această energie și de a o ghida prin toate cele șapte chakre. Prin aceasta se conectează cu sufletul cosmic și ar trebui să ducă la cea mai înaltă fericire. Metaforic, acest proces este reprezentat de șarpele înfășurat care se deplasează de-a lungul coloanei vertebrale până în cel mai înalt punct al capului.

Practica Kundalini face parte din diferite abordări yoga și stă la baza yoga Kundalini. Acest stil de yoga a fost descris pentru prima dată în cultura occidentală la începutul secolului al XX-lea. Învățătura s-a răspândit doar prin yoghinul sikh indian Bhajan, care a venit în America de Nord în anii 1970 pentru a preda Kundalini Yoga. Cu învățăturile și metodele sale, a modelat stilul yoga așa cum este cunoscut astăzi.

Activați puterea Kundalini cu yoga și meditație

Scopul Kundalini Yoga este spiritual. Spre deosebire de Hatha yoga minciuni Concentrați-vă pe munca mentală și spirituală, nu pe aspectul fizic. Deși asanele (exerciții fizice) sunt o parte importantă a Kundalini Yoga, nu se poate vorbi despre un antrenament. În schimb, există așa-numitele Kriyas (seria de exerciții) din diferite elemente ale predării yoga tradiționale:

exerciții fizice predominant dinamice
clasic Asanas (Poziții de yoga)
Exerciții de respirație (Pranayama)
Mantre (Meditație cu cuvinte și silabe)
meditaţie cu mudre (posturi de mână)

În timpul exercițiilor, sunt folosite punctele de concentrare interioară (așa-numitele bandhas) și punctele de focalizare vizuală - cum ar fi vederea zonei dintre sprâncene.

Seria de exerciții servește de obicei unui scop specific, cum ar fi Ficatul curat sau Activați forțele imune. În cele din urmă, însă, practica urmărește obiectivul primordial al trezirii puterii Kundalini. Pentru a realiza acest lucru, toate cele șapte chakre trebuie deschise pas cu pas, care la rândul lor sunt legate de diferite subiecte și energii de viață.

Apropo: Studiile au confirmat că Kundalini Yoga poate reduce cu succes stresul. În plus, se spune că practica yoga poate ajuta unii oameni să depășească depresia.

Tehnici de curățare pregătitoare în Kundalini Yoga

Tehnicile din Kundalini Yoga sunt considerate a fi deosebit de eficiente și ar trebui să ducă la trezirea spirituală și la o mai mare conștientizare la fel de repede ca nici un alt mod. Nu în ultimul rând din această cauză, profesorii Kundalini avertizează împotriva abordării practicii prea ambițioase și a începe direct cu exercițiile avansate. Dacă elevul nu este pregătit în mod adecvat fizic și mental, a Kundalini se trezește prea repede duc la efecte secundare neplăcute. Potrivit învățăturilor, acestea includeau dureri cronice și intermitente în corp, amorțeală, bufeuri, erupții și explozii extatice.

Pentru a vă pregăti pentru proces, mai întâi ar trebui să fie atât corpul fizic și energetic, cât și inima și mintea purificat și întărit voi. Acestea includ următoarele elemente folosit:

Purificarea corpului
Curățarea căilor energetice (nadis), de ex. cu pranayama
principii etice (Yamas și Niyamas)
Purificarea inimii prin slujire altruistă și caritate
Deschiderea chakrelor

Învățarea de a medita este foarte dificilă, mai ales pentru începători fără îndrumare adecvată. Sfaturile noastre pentru începători vă arată cum puteți ...

Kundalini Yoga: Stilul de yoga pentru cei interesați spiritual

Rezumat: Kundalini Yoga este un stil holistic de yoga care folosește multe elemente tradiționale. Hatha Yoga, cu accent pe exercițiile corporale, este doar o parte a Kundalini Yoga care depășește acest lucru mare accent pe practicile meditative, mentale și spirituale depune. Practica fizică este clară mai dinamic decât în yoga clasică și aduce multă mișcare în corp, dar nu este la fel de transpirat ca Ashtanga yoga, Jivamukti Yoga și stiluri comparabile.

De aceea Kundalini Yoga este mai presus de toate atunci potrivit pentru tine, daca tu:

... concentrează-te mai mult pe spiritualitate decât fitness,
... căutați un echilibru cu viața de zi cu zi agitată și stresantă,
... sunt deschise meditației, scandării mantrelor și filozofiei.

Exercițiile fizice sunt de obicei destul de ușor accesibile, motiv pentru care Kundalini Yoga este potrivit și pentru persoanele în vârstă și cu probleme fizice. Nu în ultimul rând din această cauză, stilul yoga este unul dintre cele mai populare tipuri de yoga.

În multe stiluri de yoga, salutarea la soare este o parte integrantă a practicii. Pe bună dreptate: puteți învăța cu ușurință secvența și se menține ...