Orthorexia o dietă sănătoasă cu orice preț
Persoana ortorexică controlează în permanență calitatea dietei, își alege cu atenție alimentele pentru a-și menține sănătatea; poate deveni o adevărată obsesie. Iată un test simplu care vă permite, în câteva întrebări, să știți dacă comportamentul dvs. alimentar este sau nu în ordinea ortorexiei.
De Redacția Allodocteurs.fr
Postat pe 13 octombrie 2014
- Petreci mai mult de 3 ore pe zi gândindu-te la dieta ta ?
- Planificați-vă mesele cu câteva zile în avans ?
- Este valoarea nutritivă a mesei dvs. mai importantă pentru dvs. decât plăcerea de a o consuma? ?
- Calitatea vieții tale s-a deteriorat, în timp ce calitatea mâncării s-a îmbunătățit ?
- Ai devenit recent mai exigent cu tine însuți ?
- Este stimă de sine stimulată de dorința ta de a mânca sănătos ?
- Ați renunțat la alimentele care vă plăceau în favoarea alimentelor „sănătoase” ?
- Dieta dvs. interferează cu ieșirile dvs., îndepărtându-vă de familie și prieteni ?
- Vă simțiți vinovați când vă abateți de la dietă ?
- Vă simțiți în pace cu voi înșivă și credeți că aveți un control bun asupra dumneavoastră atunci când mâncați sănătos?
Răspunzând da la 4 sau 5 dintre întrebările de mai sus, dezvăluieți că, atunci când vine vorba de dieta dvs., este mai bine să aveți o atitudine mai relaxată.
Răspunzând da la toate întrebările, arăți că ești complet obsedat de a mânca sănătos.
Și dacă această conștientizare nu este suficientă pentru a înmuia acest comportament ortorexic, atunci este necesar să solicitați ajutor de la un psihiatru sau un psiholog, un nutriționist sau un dietetician specializat în tulburări alimentare.
ortorexia este o practică alimentară caracterizată priningestie sistematică de alimente sănătoase, cât mai sănătos posibil. Dar dacă alimentația sănătoasă este recomandată pentru sănătate, nu ar trebui să fie exagerată. Comparativ cu preocupările normale, este o chestiune de intensitate, invazie de idei alimentare și repercusiuni asupra vieții de zi cu zi.
Persoanei ortorexice îi lipsește total flexibilitatea și libertatea. Este complet obsedată, obsedată de mâncarea ei, este într-o toleranță zero din punct de vedere dietetic.
Alimente evitate de persoanele cu ortorexie
Alimente evitate de oameni ortorexici sunt alimente odată iubite pentru că sunt gustoase, dar care sunt aruncate treptat pentru că sunt „nesănătoase”, chiar considerate drept adevărate otrăvuri.
Lista este nesfârșită: grăsimi proaste, feluri de mâncare în sosuri, produse dulci, cereale rafinate, produse bogate în sare, alimente industriale care conțin substanțe chimice (aditivi, coloranți, conservanți etc.) sau produse murdare de pesticide. Persoana se poate declara, de asemenea, alergică (la gluten, la lactoză ...) fără ca acest lucru să fie justificat din punct de vedere medical.