Osteoartrita cervicală și spinală

O articulație va reacționa bine și va dura mai mult dacă învățăm să respectăm instrucțiunile de utilizare: ce este ?

Definiția osteoartritei este uzura cartilajului într-o articulație.

Funcționează ca un lanț de bicicletă și pinionele roții din spate a bicicletei: dacă lanțul de bicicletă este corect tensionat (nici prea mult, nici prea puțin), acesta nu apasă prea tare pe pedale, că lanțul este bine unse, pinioanele nu se uzează prea repede.
În corp, uneltele sunt articulațiile noastre, lanțul de biciclete, aceștia sunt mușchii noștri, eforturile pe care le aplicăm pedalării, acestea sunt eforturile primite de articulațiile noastre în acțiunile vieții de zi cu zi.

Desigur, în caz de exces de greutate, tensiunile care se aplică articulațiilor noastre vor crește foarte mult, mai ales dacă ne dăm seama că doar câteva kilograme în plus vor avea consecințe majore asupra articulațiilor, mai ales că suprafața articulației va fi mică: este mult mai dificil să faci flotări cu vârful degetelor, decât cu palmele plate pe sol: presiunea pe unitate de suprafață este mult mai mică în primul caz, tensiunile cresc și mai mult, uzura este accelerată. Prin urmare, avem toate avantajele în căutarea kilogramelor și a unei diete echilibrate, care promovează o nutriție bună a cartilajelor noastre.

Adesea mușchii noștri sunt prea strânși,

de aceea, chiar și în repaus, exercită o presiune excesivă asupra articulațiilor pe care le acționează: lanțul bicicletei este prea strâns. De ce acești mușchi sunt strânși și devin prea scurți? Pentru că uităm să facem exerciții regulate de flexibilitate:

---