Osteoartrita umărului Exerciții pentru combaterea durerilor articulare Femeie

Mișcarea fizică regulată ajută la prevenirea osteoartritei umărului și la ameliorarea durerilor articulare.

combaterea

Efectuarea câtorva exerciții este o modalitate bună de a preveni sau ameliora osteoartrita umărului. În plus față de un tratament care constă, de exemplu, din remedii naturale, medicamente sau o dietă adecvată, activitatea fizică regulată întărește mușchii din jurul articulației și luptă astfel împotriva instabilității articulațiilor.

Osteoartrita este cauzată de uzura cartilajului și a articulației; exercițiile oferite de Arthrolink, un site recomandat de Asociația franceză pentru lupta împotriva reumatismului, va ameliora ușor afecțiunile.

Site-ul specializat s-a dezvoltat alături de dr. Françoise Laroche, reumatolog și Anne Lambert, maseur-kinetoterapeut, mișcări destinate persoanelor care suferă de „osteoartrita timpurie”, ceea ce este „responsabil pentru durere, disconfort, rigiditate și/sau deformări cronice”.

Mișcare circulară

Cum functioneaza ? Stăm, picioarele depărtate, cu spatele ușor înclinat înainte. Ne sprijinim unul dintre brațe pe o piesă de mobilier la înălțimea pieptului și capul însuși se sprijină pe braț. Cu celălalt braț „agățat” în aer, facem cercuri mici și blânde. Se efectuează timp de 6 până la 10 secunde schimbând brațele.

Beneficiile

Acest exercițiu va permite mușchilor umerilor să se relaxeze și să descomprime ușor suprafețele articulare.