Osteoporoza - boala subestimată pe scară largă - Valuelife
Duminică, 20 octombrie 2019, este din nou: IOF (Fundația Internațională pentru Osteoporoză) organizează Ziua Mondială a Osteoporozei în peste 90 de țări. Din 1997, boala cu răspândire continuă a fost amintită în fiecare an. În articolul de astăzi dorim să clarificăm cele mai importante întrebări despre osteoporoză și să oferim câteva sfaturi despre cum să abordăm această boală.
Ce este osteoporoza?
osteoporoză (din greaca veche ὀστέον ostéon, germanul Knochen bone ‘și πόρος poros ford, por’) este o boală obișnuită de vârstă a osului, care îl face mai subțire și mai poros și, prin urmare, predispus la fracturi (adesea în legătură cu un deficit de calciu). Numit si Pierderea oaselor Boala la care se face referire se caracterizează printr-o scădere a densității osoase ca urmare a unei defalcări a țesutului osos care depășește acumularea ca parte a remodelării osoase naturale. Datorită ratei mai mari de rotație, osul spongios este de obicei mai afectat decât cortexul, care se reflectă în locurile de predilecție pentru fracturile osoase; cu toate acestea, susceptibilitatea crescută la fracturi poate afecta întregul schelet.
Mai simplu: Osteoporoza este înmuierea sau dizolvarea osului.
În principiu, toate oasele sunt afectate. Cu toate acestea, afectează în cea mai mare parte coloana vertebrală și oasele coapsei, motiv pentru care osteoporoza este diagnosticată în multe cazuri după vizite la medic din cauza durerilor difuze de spate care nu pot fi specificate.
Organizația Mondială a Sănătății (OMS) consideră osteoporoza drept una dintre cele mai importante 10 boli ale timpurilor moderne. În special în țările occidentale, numărul bolilor osteoporozei crește brusc. Numai în Germania, 8 milioane de persoane sunt afectate. 7% dintre femeile de 55 de ani suferă de osteoporoză. Pentru persoanele în vârstă de 80 de ani, această rată este deja de peste 20%. Dar și bărbații sunt tot mai afectați.
Cum apare osteoporoza?
Cea mai frecventă cauză a osteoporozei primare este modificările hormonale la femeile care trec prin menopauză. Se vorbește despre osteoporoză postmenopauză.
O altă cauză este scăderea masei osoase legată de vârstă, așa-numita osteoporoză senilă. Acest tip de osteoporoză este adesea cauzată de modificări hormonale la femei (lipsa de estrogen) și, de asemenea, la bărbați (eliberare mai mică de testosteron la bătrânețe).
Cu toate acestea, un factor foarte frecvent este lipsa de exercițiu în societatea noastră de astăzi. Chiar și copiii stau prea mult și aleargă, sar și se zbârnesc mult prea puțin. Construiți oase puternice? Nimic!
Cauze secundare ca factori declanșatori ai osteoporozei.
Cauzele secundare includ medicamente precum cortizon. Densitatea osoasă redusă a fost deja observată la copiii de 12 ani după un tratament prelungit cu cortizon!
Antidepresive precum Inhibitorii recaptării serotoninei sunt considerați factori de risc periculoși pentru osteoporoză.
În cele din urmă, la fel ca în cazul multor boli ale civilizației, din păcate dieta zilnică slabă, prea multă nicotină și consumul prea frecvent de alcool sunt, de asemenea, o cauză a unui risc crescut de osteoporoză.
Care sunt simptomele osteoporozei?
După cum sa menționat mai sus, durerile de spate sunt adesea unul dintre simptomele inițiale ale osteoporozei. Pacienții vizitează un medic și descriu de obicei dureri la nivelul spatelui inferior, care nu pot fi specificate în continuare. Nici fascia și nici mușchii nu prezintă probleme. O măsurare a densității osoase duce de obicei pe drumul cel bun și, din păcate, duce la diagnostic: Scăderea densității osoase!
În stadiul avansat, un semn tipic al osteoporozei este așa-numita cocoașă a văduvei, un spate rotunjit clasic. O reducere semnificativă a înălțimii este asociată și cu osteoporoza. Mulți pacienți cu osteoporoză au pe spate fenomenul bradului. Coloana vertebrală prăbușită determină excesul de piele să formeze lambouri care formează un model asemănător cu bradul în stânga și în dreapta coloanei vertebrale.
Persoanele afectate prezintă o susceptibilitate mult crescută la fracturi. Într-adevăr, aceasta este probabil cea mai mare problemă cu această boală.
Cum să previi?
Mișcare, mișcare, mișcare. De fapt, exercițiile fizice creează un stimul puternic asupra oaselor noastre. Acest stimul determină creșterea osoasă crescută și, prin urmare, rezistența crescută a oaselor. Exercițiul suficient la o vârstă fragedă nu numai că asigură sănătatea și fitnessul. De asemenea, formează baza pentru oase sănătoase la bătrânețe. Cu cât scheletul este mai puternic la o vârstă fragedă, cu atât se poate folosi mai mult această forță la bătrânețe.
O dietă sănătoasă și echilibrată este, de asemenea, foarte importantă. Corpurile noastre pot dezvolta oase puternice numai atunci când sunt disponibili toți nutrienții importanți. Cele mai importante substanțe nutritive osoase sunt Calciu și fosfor. În calitate de componente osoase elementare, aceste două minerale au o importanță deosebită.
Fapte calciu - fosfor - vitaminele D3 și K2:
- Fosforul, calciul, vitaminele K și D ajută la menținerea oaselor și a dinților normali!
- Vitamina D contribuie la absorbția și utilizarea normală a calciului și a fosforului!
- Vitamina D contribuie la nivelurile normale de calciu din sânge!
- Vitamina D în combinație cu calciu poate reduce pierderea de minerale osoase la femeile aflate în postmenopauză. Densitatea osoasă scăzută este un factor de risc pentru apariția fracturilor cauzate de osteoporoză.
- Vitamina D poate reduce riscul de cădere. Căderile sunt un factor de risc pentru fracturi
Cu cât ești mai activ fizic mai devreme și îți aprovizionezi corpul cu substanțe nutritive osoase suficiente, cu atât poți beneficia de aceste rezerve la bătrânețe și vei evita osteoporoza!
Ce trebuie făcut dacă este diagnosticată osteoporoza?
Odată diagnosticată osteoporoza, o lume se prăbușește pentru mulți dintre cei afectați. Ce sa fac? Cum ar trebui să meargă? Cum pot fi limitate efectele bolii?
Medicii folosesc abordări terapeutice foarte diferite în acest sens.
De obicei, activitatea fizică și mișcarea sunt în centrul atenției. Stimulul care deja permite oaselor sănătoase să crească ar trebui să întărească și oasele degenerate. Prin urmare, exercițiile fizice ar trebui să fie programate zilnic în fiecare etapă a osteoporozei. Și când Rolator este la doar câțiva pași după colț. Fiecare mișcare contează!
Este important să rețineți că riscul de cădere este minimizat! O cădere cu un os rupt ar fi fatală.
O dietă sănătoasă, cu suficiente minerale și Aprovizionarea cu vitamine este, de asemenea, adesea prescris. Mineralele precum calciu, zinc, magneziu și vitaminele D3 și K2 ar trebui să protejeze scheletul de subțierea în continuare. Suplimentele alimentare care combină substanțele necesare pot fi de ajutor.
Desigur, există diferite medicamente care sunt utilizate în osteoporoza diagnosticată. Bifosfonați, ranelat de stronțiu, raloxifen, teriparatid, pentru a numi doar câteva. În unele cazuri, se efectuează și terapii cu hormonul estrogen.
Discutați cu medicul dumneavoastră sau cu personalul medical. Vorbiți despre opțiunile de tratament medicamentos, precum și despre metodele alternative de vindecare. Mutați-vă și faceți terapie fizică, dacă este posibil. Nu renunta.
Le dorim tuturor celor afectați tot binele la aniversarea osteoporozei, multă forță și rezistență. Vă dorim să puteți minimiza simptomele și sperăm că vă veți face bine în curând!