OSTEOPOROZA Modul în care dieta mediteraneană poate menține oasele puternice Jurnal sănătos

Dieta mediteraneană poate fi, de asemenea, mijlocul de a lupta împotriva osteoporozei sau pierderii densității osoase legate de vârstă? Acest lucru sugerează acest studiu realizat de o echipă de la Universitatea din Anglia de Est (Anglia): menținerea unei diete bogate în fructe, legume, nuci, cereale nerafinate, ulei de măsline și pește poate reduce pierderile osoase, iar efectul acesteia se distinge rapid: doar 12 luni de acest regim este suficient pentru a încetini progresia pierderii osoase. Constatări, prezentate în Jurnalul American de Nutriție Clinică, care, mai larg, susține interesul de a adera la o astfel de dietă și la orice vârstă a vieții.

Acesta este primul studiu clinic paneuropean efectuat pe impactul pe termen lung al unei diete mediteraneene asupra sănătății oaselor la vârstnici. Studiul a urmărit mai mult de 1.000 de persoane cu vârste cuprinse între 65 și 79 de ani, care au fost împărțite aleatoriu în 2 grupuri, un grup „dieta mediteraneană” și un grup de control „dieta obișnuită”. Densitatea osoasă a participanților a fost măsurată la momentul inițial și după 12 luni. Analiza arată că, în timp ce dieta nu are un impact vizibil asupra participanților cu densitate osoasă normală, dar are un efect remarcabil la participanții cu osteoporoză. Asa de,

---