Oțetul de mere pentru a slăbi știe totul!
oțet de mere este o substanță care oferă numeroase beneficii utilizatorului său și care poate ajuta la pierderea în greutate. Atunci când începeți o dietă, este întotdeauna bine să aveți un aliat sănătos, iar acest oțet, care trebuie inclus într-o dietă zilnică echilibrată, vă poate sprijini cum ar trebui. Vă prezentăm toate beneficiile oțetului de mere pentru scăderea în greutate și cum să ai grijă de tine, cum să îl încorporezi în meniurile zilnice și ce rezultate poate obține.
De ce să folosiți oțet de mere pentru scăderea în greutate ?
Folosit de secole de către bunicile noastre, oțetul de mere este un produs sănătos, care are proprietăți multiple, inclusiv funcții antibacteriene și antioxidante, efecte de reducere a grăsimilor și scăderea diabetului și a colesterolului.
Reunește toate ingredientele active ale mărului, într-un digest puternic și, mai presus de toate, foarte ușor de încorporat ca parte a unei diete echilibrate, deoarece poate fi folosit atât ca condiment pentru felurile de mâncare, cât și ca băuturi de detoxifiere, să te însoțească într-o dietă.
Contine acizi acetici și acizi malici - în special faimoasa pectină - care poate ajuta la controlul foametei și poate stimula metabolismul, ceea ce va duce la arderea naturală a grăsimilor. Foarte sărac în calorii, poate fi folosit ca condiment, adăugând aromă rețetelor fără a crește indicele glicemic.
Este considerat pe bună dreptate un arzător natural de grăsimi și veți vedea că efectele sale au fost demonstrate de unele studii științifice, care validează oțetul de mere pentru scăderea în greutate.
Principalele beneficii ale oțetului de mere pe corp
Dacă este popular cu mulți oameni și face parte din remediile bunicilor cel mai folosit, nu este banal: oțetul de mere are virtuți interesante pentru sănătate, pe care le detaliem aici, pe baza cercetărilor care s-au făcut pe această temă.
Vei descoperi că, fără a fi produsul miracol pe care unele site-uri încearcă să îl vândă, este un aliment foarte interesant, pentru Pierzând greutate și să aibă grijă de tine.
Primul lucru care atrage atenția asupra acestui produs este compoziția sa. Pentru a produce oțet de cidru de mere, procedăm cu două etape de fermentare (1), care permit oțetului să-și producă componenta activă principală: acidul acetic.
Acest acid, al cărui nume derivă din termenul latin acetum - sau oțet - promovează efecte pozitive asupra sănătății în general și este creditat cu virtuți de slăbire, cu o capacitate de a arde anumite grăsimi, pentru a reduce depozitarea grăsimilor ingerate și pentru a stimula metabolismul.
Să vedem în detaliu principalele sale avantaje.
Ajută la arderea grăsimilor
Oțetul de mere este folosit pentru pierderea în greutate, deoarece acidul acetic pe care îl conține are mai multe proprietăți de slăbire recunoscute.
Prin creșterea nivelului enzimei AMPK, aceasta accelerează arderea grăsimilor depozitate și stimulează metabolismul, ceea ce facilitează pierderea în greutate a utilizatorului (2). Mai multe studii, efectuate în special pe șoareci, au arătat că tratamentul cu acid acetic reduce grăsimea corporală și depozitarea grăsimilor în organism, evitând în același timp păstrarea glucozei în organism (3).
Ajută la controlul foametei
Printre efectele utile ale oțetului de mere pentru scăderea în greutate, putem menționa supresorul apetitului. Ca parte a unei diete, este uneori destul de dificil să nu fii tentat de o gustare mică, de ronțăit, ceea ce împiedică progresul și continuarea corectă a dietei.
Un studiu (4) sugerează că acizii din acest oțet ar putea blocați receptorii responsabili de foamea din creier, și astfel duc la scăderea poftei de mâncare și dorința de a mânca cu orice preț.
Poate ajuta la controlul diabetului
Conținutul ridicat de zahăr din sânge poate duce la diabet, care este una dintre cauzele creșterii în greutate. Pentru a-l reduce eficient, se recomandă oțetul de mere.
Ajută la menținerea nivelului de zahăr din sânge la un nivel echilibrat și promovează răspunsuri bune la insulină, mai ales după o masă bogată în carbohidrați (5)
Favorizează distrugerea bacteriilor din organism
Se ia în considerare oțetul de mere un conservant natural, vă poate proteja corpul (și alimentele) împotriva bacteriilor. Suficient pentru a vă îngriji flora intestinală fără a recurge la tratamente medicale sau produse tratate (6).
Ajută la îngrijirea pielii
Datorită componentelor sale antioxidante, acest aliment se îmbunătățește aspectul pielii, acționând ca un produs anti-îmbătrânire și ca o protecție anti-acnee, atunci când este diluat și aplicat pe piele. Nici o cercetare nu susține această afirmație, dar a fost considerată un dezinfectant natural de vârste.
Protecția împotriva bolilor cardiovasculare ?
Mai multe studii științifice, efectuate pe animale, au arătat că consumul de oțet de mere poate avea beneficii pentru inimă, și astfel se previne apariția bolilor cardiovasculare, în special prin contribuția la scăderea nivelului de colesterol rău din sânge (7). De asemenea, ar putea, din nou pe baza acestor teste pe animale, să scadă tensiunea arterială.
Acest lucru sănătos și conținutul foarte scăzut de calorii (aproximativ 15 kcal/100g) este atât un aliat de slăbire, cât și un aliment sănătos, care va fi binevenit în dieta celor care vor să recâștige linia și forma. Să vedem cum să folosim oțetul de mere pentru a slăbi, cu detalii despre rețete, băuturi și meniuri.