Meniuri pentru slăbit de durată - Blogul
Ai încercat totul pentru a slăbi, dar nu a funcționat sau cel puțin efectele nu au durat. Secretul poate sta în meniurile pe care ați decis să le adoptați.
Aflați în următoarele linii dietele și meniurile aprobate de nutriționiști pentru slabeste rapid si permanent.
Meniu de slăbire pentru a slăbi rapid 5 kilograme
Pierderea a 5 kilograme în 2 săptămâni pare imposibilă. Și totuși, există diete dezvoltate și recomandate de experți în nutriție care vă pot face să pierdeți, în mod eficient, câteva kilograme în plus pe stomac, brațe și jos. Această dietă se bazează în principal pe un echilibru de calorii.
Meniu tipic pentru o săptămână:Micul dejun rămâne același pentru fiecare zi: fructe nu prea bogate în zahăr și un pahar cu apă fierbinte.
ZIUA 1Miezul: 1 clementină, 1 ou fiert tare, 1 iaurt fără zahăr Seara: 2 roșii frumoase gătite după cum doriți, 2 ouă fierte, Câteva frunze de batavia, 2 pâini integrale
ZIUA 2Amiază: 1 clementină, 1 ou fiert tare, 1 iaurt fără zahăr Seara: 125 g pui aburit, 1 roșie, 1 clementină sau alte fructe citrice, 2 pâini integrale, 1 ceașcă de ceai fără zahăr
ZIUA 3Amiază: 1 clementină, 1 ou fiert tare, 1 iaurt fără zahăr, Câteva frunze de salată de seară Seara: 125 g pui aburit, 1 roșie, 1 clementină sau alte citrice, 2 pâini de pâine integrală, 1 cană de ceai fără zahăr
ZIUA 4Prânz: 100 g fromage blanc, 3 felii de pâine integrală, 1 roșii Seara: 125 g carne de vită la abur, 1 roșie, 1 măr, 2 pâini integrale
ZIUA 5Amiază: 1 clementină, 1 ou fiert tare, 1 iaurt fără zahăr, Câteva frunze de salată verde Seara: 200 g de pui aburit, 1 roșie, 1 clementină sau alte fructe citrice, 2 pâini integrale Evident, această dietă este atât de drastică că poate să nu fie potrivit femeilor însărcinate sau celor care doresc să slăbească prin alăptare.
O dietă pentru a arde 5 kilograme în 10 zile cu dieta Natman
Cum să slăbești 10 kg fără să-ți fie foame ?
A scăpa de 10 kilograme fără frustrare nu este o sarcină ușoară. Și pentru a pierde în greutate fără agitație, spunem nu pentru a exprima diete care ne promit pierderea a zece kilograme în câteva zile.
Ne îndreptăm în schimb către o dietă care ne va face să slăbim kilogramele încet, dar sigur. Și pentru a fi la vârful eficienței sale, trebuie să fie absolut asociat cu un sport adecvat (culturism, fitness etc.). Descoperiți mai jos două meniuri tipice:
Dimineaţă: 2 ouă prăjite, un castron de 60 g orez brun gătit, 50 g linte gătită.Miezul zilei: 250 g friptură la grătar, 250 g fasole verde, 150 g salată de castraveți, 1 mână de caju.Seară: 150 g cârnați organici de pui, 250 g broccoli, 1 mână de migdale.