Ou fiert moale și dietă, compatibil Blogul
Ouăle sunt bogate în proteine și sărace în carbohidrați, printre alte virtuți nutriționale, fac posibilă reducerea durabilă a senzației de foame și pentru a evita pierderea masei musculare, așa cum se întâmplă uneori în cazul dietelor cu conținut scăzut de calorii care reduc aportul de proteine.
Un atu cu puține calorii
Oul fiert moale are un avantaj considerabil față de alte preparate, ca o omletă sau ouă amestecate: rețeta sa necesită într-adevăr fără grăsime adăugată, deoarece gătitul se face în apă, cu coaja.
Ouăle fierte moi nu sunt foarte calorice. Acesta este modul în care un ou de mărime medie va oferi aproximativ 68 de calorii (pentru mai mult de 5 grame de proteine).
Poate fi baza unui mic dejun gustos și sănătos, pregătiți-vă repede sau pur și simplu mergeți la prânz pentru a slăbi fără a fi nevoie să vă privați. Ca parte a instruirii regulate sau sesiuni de antrenament cu greutăți repetitive, poate fi introdus între două mese ca o sursă suplimentară de proteine.