Ouă amestecate pentru a slăbi Blogul
Medicii și dieteticienii sunt de acord că ouăle sunt ambalate cu substanțe nutritive esențiale pentru o nutriție sănătoasă și echilibrată. Aceasta este tocmai baza unei diete de slăbit. Știați însă că metoda de gătit influențează eficiența de slăbire a acestui aliment ?
Oul amestecat este, prin urmare, recomandat în special celor care aspiră la o cifră mai subțire, deoarece aportul caloric este de ordinul 80 kcal la 100 kcal, în funcție de mărimea oului
De ce sa faci un omleta pentru a slabi ?
Răspunsul constă în timpul de gătit. Cu cât este mai lung, cu atât digestia va fi mai lentă. Cu alte cuvinte, corpul ia oul amestecat mai încet și sațietate este mai durabil în timp.
De aceea, oul amestecat este mai eficient decât oul fiert sau omleta, de exemplu. Este încă important să combinați ouăle amestecate cu alte surse de nutrienți, inclusiv fructe și legume proaspete. Consumul său vă poate reduce aportul de calorii cu 400 kcal și mai mult.
Prin urmare, este posibil să pierdeți mai mult de 1 până la 5 kg pe lună consumând în mod regulat ouă amestecate. La aceasta se adaugă faptul că oul amestecat dă o senzație de sațietate.