Ouăle pentru micul dejun te fac să fii subțire

Ouăle nu sunt atât de rele pentru siluetă. (Foto: imago) Ouăle pot da o dietă un impuls. Cercetătorii au descoperit că poți pierde în greutate mult mai mult cu mâncăruri din ouă la micul dejun decât consumând alimente bogate în carbohidrați.

Mic dejun pentru cercetare

Oamenii de știință de la Universitatea de Stat din Louisiana au lăsat 125 de persoane supraponderale să ia micul dejun. Aproximativ jumătate dintre subiecți se aflau în prezent pe o dietă. Un grup a trebuit să mănânce covrigi, celălalt ouă. Bagelurile și ouăle sunt ușor de comparat, deoarece ambele alimente au același număr de calorii pe kilogram.

Cu până la 65 la sută mai multă pierdere în greutate

După opt săptămâni, cercetătorii au măsurat greutatea și circumferința taliei consumatorilor de teste. Rezultatul: Cei care au urmat o dietă și au consumat ouă au pierdut cu 65% mai multă greutate decât cei care au consumat covrigi. De asemenea, consumatorii de ouă s-au simțit mai proaspeți și mai energici. Circumferința taliei a scăzut, de asemenea, mai mult în grupul de ouă.

Doar cu dieta ouăle te fac să fii subțire

Cu toate acestea, dacă doriți să luați o mulțime de ouă la micul dejun, cu greu veți deveni mai slabi. Pentru că în studiu, doar cei care au urmat o dietă au slăbit mult consumând ouă. Dacă mâncați cornuri, gem și șuncă la micul dejun, două ouă nu vă vor face mai subțiri.

Micul dejun vă face să vă potriviți pentru o zi

Cu toate acestea, micul dejun rămâne cea mai importantă masă a zilei și una care ar trebui consumată chiar dacă doriți să slăbiți. Deoarece dimineața rezervele de energie ale corpului sunt epuizate. Dacă acestea nu sunt completate, consecințele sunt: Se poate face mai puțin fără micul dejun. În plus, metabolismul se schimbă. Organismul își reduce consumul de calorii pentru a economisi energie. Rezultatul: caloriile consumate ulterior se instalează mai ușor pe șolduri.

Mai multe despre acest subiect:Avocații consumatorilor avertizează că dietele fulgerului sunt periculoasePentru acasă sau în deplasare Cele mai bune sfaturi pentru economisirea grăsimilorFructoza de minciună dulce te îngrașă mai repedeGata cu durerile foamei Cele mai bune zece foamete se opresc

Notă importantă: Informațiile nu sunt în niciun caz un înlocuitor al sfaturilor profesionale sau al tratamentului de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul t-online nu poate și nu trebuie utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice sau pentru a începe tratamente.