Oul postind o formă extremă de keto-di; t
O linie subsidiară a universului ceto se adresează celor care vor să facă un post scurt.
Mai ales după sărbători, mulți oameni își încearcă rezoluțiile de Anul Nou, care includ adesea obiceiuri alimentare mai bune și pierderea în greutate. Oricine a avut deja experiență în dieta ketogenică sau chiar l-a integrat în mare măsură în viața de zi cu zi s-ar fi poticnit cu termenul „post de ou”.
Postul de ou este un tip ketogen de post care durează de la cinci zile la o săptămână.
Mâncarea principală este ouăle. Ar trebui să mâncați șase până la doisprezece pe zi. De asemenea, puteți consuma până la 210 grame de brânză și o linguriță de grăsime pe ou sub formă de maioneză, unt sau grăsime de cocos.
Fiecare masă trebuie să conțină cel puțin două ouă. Ar trebui să mănânci 1200-1500 de calorii și să iei 3-5 mese pe zi. Se recomandă să bei trei litri de apă și ceai fără zahăr. De asemenea, puteți procesa oul în diferite forme. De exemplu, într-o cafea antiglonț, o salată de ouă ketogenică, o omletă cu brânză rasă, clătite cu brânză cremă sau paste ketogene.
Postul de ouă este mai potrivit pentru cei care sunt ceto-savvy
Cei familiarizați cu dieta cu conținut scăzut de carbohidrați - cu conținut ridicat de grăsimi sau ceto recunosc deja conexiunea aici. La urma urmei, este vorba de a lua cât mai multe grăsimi, ceea ce distinge acest tip de dietă de dietele clasice. Punctul de plecare: Dacă organismul nu are carbohidrați ca sursă de energie, folosește grăsimea.
Dacă doriți să încercați postul de ou, ar trebui să vă asigurați că utilizați produse de calitate ecologică. Cantitatea de nutrienți dintr-un ou depinde de dieta puiului. În plus, ar trebui să începeți cu el doar dacă ați câștigat deja experiență cu conținut scăzut de carbohidrați.