Outdoor Gym Bonn - proiectul de 8 săptămâni în test - Pretty You

8 săptămâni - 5 kilograme - mulți kilometri și o doză mare de respect: pentru mine, dar în primul rând pentru echipa de la Outdoor Gym Bonn, care m-a însoțit de-a lungul timpului.

Dar să începem de la început. Recunosc - mi-a plăcut să aud familiarul trosnet al pungii de jetoane și m-am îndrăgostit și de canapeaua mea. O zonă confortabilă de confort pe care ar trebui și ar trebui să o părăsesc în curând. Deoarece datorită slujbei mele în mare parte sedentare, mișcarea a fost aproape un cuvânt străin. Trebuie să fiu înregistrat la centrul de fitness, dar ar trebui să merg și acolo, pentru a se putea observa ceva.

Din moment ce îmi place să fiu în natură, am crezut deseori că antrenamentul în aer liber ar putea fi o schimbare reușită de la centrul de fitness prăfuit. Și aici intră în joc Outdoor Gym Bonn. De fapt, știu sala de sport în aer liber de la televizor. Pentru că proprietarul Felix Klemme este antrenorul candidaților la emisiunea „Extrem de dificil - drumul meu către o viață nouă”. El a făcut deja schimbări de durată în numeroase vieți. De asemenea, este autor de carte, antrenor personal al anului 2016 și antrenor de viață.

Felix Klemme a fondat Outdoor Gym Bonn pentru a întări oamenii într-un mod natural. Aceasta include antrenament în aer liber, dar și o dietă sănătoasă. Ce anume este? L-am testat pentru voi.

Așadar, într-o sâmbătă din septembrie am mers la Bonn. Prima întâlnire cu grupul a fost iminentă. Când am ajuns în sălile sfinte ale Gym-ului în aer liber Bonn, am fost întâmpinat cu căldură. Cu toate acestea, nu a fost prima dată pentru mine acolo, pentru că am participat deja la o sesiune de antrenor cu Felix la Bonn și la o prelegere acolo acum 3 ani.

În primul pas, Felipe Royas, managerul șantierului din Bonn, ne-a spus la ce să ne așteptăm:

O parte importantă a constat într-un program sportiv meticulos gândit - în aer liber, desigur. Exercițiul a fost completat în mod sensibil de un plan de nutriție. Dar nu așa cum am putea ști din alte „diete”. Pentru că aceasta NU este o dietă în sensul strict al cuvântului. Este o schimbare de viață. Da, puteți spune clar că trebuie să vă schimbați și ATITUDINEA DE VIAȚĂ pentru a vă atinge obiectivele. Sigur, există reguli ferme - de exemplu, pentru a evita pâinea, pastele, orezul și toți ceilalți carbohidrați răi. Pentru că corpul nostru nu are nevoie de ele. Există, de asemenea, carbohidrați care nu constau din făină, gluten & Co. - și anume legume! Și vă rog mult din asta! Puteam mânca legume până când mă săturasem. Și, de asemenea, fructe, carne, pește, dar și brânză, quark și multe altele. Nu mi-a fost greu să evoc o masă grozavă pentru fiecare zi din această gamă largă. Au fost create feluri de mâncare grozave! Și vă simțiți mult mai bine să începeți ziua cu un mic dejun frumos cu fructe, un delicios smoothie cu spanac și banane sau câteva ouă amestecate - vă pot spune asta!

Așadar, timp de 8 săptămâni am făcut excursia la Outdoor Gym Bonn - în multe locații frumoase. Nu crezi cât de eliberant poate fi atunci când nu ești prins în patru pereți prăfuiți pentru a te antrena, ci mai degrabă „ieși” în aerul proaspăt și „ieși din zona ta de confort”. După fiecare antrenament, eram epuizat, dar și incredibil de fericit. Pentru că asta eliberează endorfine, care te duc în alte sfere - foamea seara dispăruse.

Dar nu doar aerul proaspăt și marile parcuri m-au condus la Bonn din nou și din nou, ci și oamenii din grup și antrenorii de acolo. Antrenorii sunt diferiți! Indiferent dacă sunt relaxați și amuzanți sau mai mult ca o minge gonflabilă și plină de putere, dar și drepți și măturați - toți au un lucru în comun: sunt autentici și super calzi! Și asta îi mișcă și pe cei pentru care sportul a fost anterior un rău necesar, să meargă la antrenament de trei ori pe săptămână pe ploaie, frig sau strălucire. Nu contează dacă ne udăm sau ne murdărim, toată lumea este condusă de spiritul de luptă și de unire.

Fotografie @ Lara Burr-Evans

M-am antrenat mult cu Dominique, care conduce grupul de miercuri „Get fit” la Outdoor Gym Bonn. Întregul grup s-a întâlnit întotdeauna acolo la ora 18:30 și, pe lângă exerciții fizice, am schimbat și rețete sau sensibilități personale. Dominique l-a instruit și pe Steffi, candidatul la programul Extrem Schwer de pe RTl2. De asemenea, a participat la cursul nostru pentru a-și construi succesele, și anume o pierdere de 39 de kilograme în șase luni! Jos pălăria! Vedeți, Dominique vă poate împinge la performanțe maxime, dar într-un mod fermecător.

Cele 8 săptămâni au trecut fulgerător și probabil că vrei să știi ce s-a schimbat pentru mine:

În primul rând, ATITUDINEA MEA. Atitudinea mea față de lucrurile care au fost complet normale. Mai devreme dimineața, au fost mâncate două chifle pe lateral, poate chiar și o batonă de ciocolată după aceea. La prânz, apoi cartofi frumoși, paste sau orez și legume și carne ca o garnitură mică. Între ele a existat întotdeauna hrană pentru nervi, pentru că ai nevoie de ea când ești stresat. Și seara, desigur, pâine și încă o gustare în fața televizorului. Nu trebuie să fii surprins dacă ești lent și nu ești rezistent, corect?

Acum sunt mult mai în formă decât acum 8 săptămâni și, desigur, totul este exprimat și în cifre. Am pierdut 10 kilograme în acel timp și nu mi-a fost foame! Dar ceea ce mă uimește și mai mult: Am pierdut 10 cm de circumferință pură a taliei! Văd cum se schimbă corpul meu - și asta în acest scurt timp.

Pot recomanda tuturor: "Ieșiți - ieșiți în natură și ieșiți din zona dvs. de confort"

Vă puteți antrena la Outdoor Gym în multe orașe și în aproape orice moment al zilei. Fie că este dimineața înainte de muncă sau seara pentru un antrenament, dar și în weekend. Lucrul frumos este că nu ești legat de niciun oraș. Hamburg azi, Berlin mâine? Nicio problemă, vă puteți înscrie online la cursuri și apoi: „Hai să mergem!”

Aici vă puteți înscrie și pentru proiectul de 8 săptămâni la Outdoor Gym Bonn.

Probabil că vă întrebați: Cum voi continua acum? Vă spun doar atât: vreau mai mult din asta și, prin urmare ...

... Urmează un sequel!