Ovarele Menopauza și simptomele acesteia
Menopauza și simptomele acesteia
Ce se întâmplă în corp?
Între vârstele de 45 și 70 de ani, corpul femeii se adaptează vârstei - se schimbă de la maturitatea sexuală deplină la seniu. În timpul menopauzei (climacteric) ovarele produc din ce în ce mai puțini hormoni sexuali feminini, estrogeni. Acest lucru se datorează lipsei de foliculi, deoarece acești foliculi sunt responsabili pentru producerea de estrogen. În timp ce câteva milioane de foliculi sunt încă depozitați în ovare la naștere, numărul lor scade cu fiecare ovulație - până când în final nu mai există foliculi. Perioada menstruală începe din ce în ce mai puțin. Ultima perioadă apare de obicei în jurul vârstei de 50 de ani - menopauză. Ca răspuns la scăderea producției de estrogen, creierul secretă mai mulți hormoni sexuali, care ar trebui să stimuleze ovarele să producă hormoni. Concentrația hormonului foliculostimulant FSH crește de șase ori, în timp ce concentrația estrogenului estradiol scade cu o șesime. Această disproporție poate duce la reclamații.
Cum arată asta?
Fiecare femeie trece prin menopauză diferit. Aproximativ o treime nu au deloc simptome, o altă treime simte unele semne că nu simt că au nevoie de tratament. Ultima treime este grav afectată de efectele secundare ale climactericului. Simptomele tipice includ bufeuri, transpirații, tulburări menstruale, amețeli, insomnie, pierderea libidoului, schimbări de dispoziție, uscăciune vaginală, bătăi rapide ale inimii, creștere în greutate, concentrație slabă, cefalee, căderea părului și dureri articulare. Dacă și în ce măsură apar aceste plângeri variază de la persoană la persoană.
Cum pot preveni acest lucru?
Menopauza face parte din procesul natural de îmbătrânire al fiecărei femei, deci nu o puteți preveni. Cu toate acestea, un stil de viață sănătos ajută la contracararea posibilelor simptome. Faceți exerciții fizice în mod regulat, mâncați o dietă echilibrată care conține calciu și vitamina D și permiteți-vă un somn suficient.
Aici puteți găsi informații despre cecul de pensie.
Ce pot face când îl am deja?
Chiar dacă sunteți una dintre cele trei femei care suferă de simptome la menopauză, nu trebuie să vă predați. În caz de bufeuri, trebuie să purtați numai îmbrăcăminte din fibre naturale (bumbac, lână sau mătase) - de preferință conform principiului cepei, adică mai multe straturi subțiri una peste alta. Acest lucru este valabil și pentru lenjeria de pat. Acesta este un mod bun de a compensa fluctuațiile de temperatură. Dacă aveți probleme cu somnul, ar trebui să evitați mesele târzii. Masați-vă picioarele și picioarele inferioare cu aproximativ o oră înainte de culcare. Formele de meditație precum hormonul yoga promovează relaxarea musculară. Chiar și un pahar fierbinte de lapte cu miere poate face minuni. Practic, ar trebui să încercați să rămâneți pozitiv și să vă reamintiți că menopauza va trece. Sporiți-vă bunăstarea prin exerciții fizice regulate, evitați stresul, răsfățați-vă și dedicați mai mult timp vieții voastre amoroase. În consultare cu medicul dumneavoastră, terapiile fizice și/sau psihologice pot fi, de asemenea, utile.