Owi - institut deschis pe cale winterthur - Stresul de auto-gestionare - Ieșirea mea din capcana stresului -
Ieșirea mea din capcana stresului.
Grup țintă:
O ofertă pentru persoanele cu vârsta de peste 18 ani
Înțelegerea noastră de zi cu zi asupra stresului:
O stare în care suntem sub presiune, adică H. sub tensiune psihologică și fizică puternică susținută.
Consecințele stresului
Ce se întâmplă pe nivel fizic.
Studiile științifice au arătat că stresul poate afecta și sistemul imunitar, printre altele, prin suprimarea celulelor ucigașe ale corpului, care se apără împotriva infecțiilor.
Stresul constant este direct legat de:
• boala de inima,
• artrită,
• tensiune arterială crescută,
• Ateroscleroza,
• tensiunea musculară,
• Etc.,
adus.
Ce se întâmplă la nivel psihologic. Se manifestă adesea ca
• iritabilitate, furie, furie,
• comportament agresiv,
• uitare,
• Descurajare,
• Dezechilibru,
• Oboseală continuă, cefalee,
• Etc. .
La conținutul acestui seminar „anti-stres” - Ieșirea mea din capcana stresului.
Vei cunoaște cele mai importante motive pentru stres.
- Aspectele medicale și psihologice,
- mecanismele de stres,
- . .
Vă creați „profilul de stres” personal.
Care este istoricul meu de stres:
- Când ajung în situațiile mele stresante?
- Cum arată acestea?
- Care sunt factorii de stres relevanți ai mei?
- Cum o experimentez?
- Care sunt efectele lor asupra mea (fizic și mental)?
- ...?
Ce am al meu
- Modele de comportament, personalitate,
- Mediu, origine (amprenta),
- constituție de sănătate, ...
- de a face cu dispoziția mea de stres?
Dezvolți strategii pentru a reduce stresul:
- a evita,
- a reduce,
- a transforma, a atenua,
- să accepte stresul rezidual
- și pentru a vă spori propria rezistență.
Ai o perspectivă asupra diverse tehnici de relaxare.
Informațiile următoare stres »