Păcat 2 zile la rând (mâncare, slăbire, mișcare și fitness)
Bună ziua:-) În prezent slăbesc, ceea ce a funcționat destul de bine până acum ^^ dar din motive de sărbătoare am intrat puțin prea mult în ultimele 2 zile😅 (zilele de naștere nu se încadrează în niciun plan de slăbire) Întrebarea mea ar fi acum dacă este mare îmi va afecta succesul până acum sau dacă corpul meu mă va ierta din nou dacă voi continua acum la normal ^^
5 răspunsuri
Am fost în vacanță o săptămână și m-am bucurat de o masă cu cinci feluri în fiecare seară. La început mi-am dat seama: "oh, Doamne, cu 2 kg mai mult!" 2 zile mai târziu aproape că am revenit la greutatea mea normală (+ 500g).
Din experiența mea, acest lucru ar trebui să se niveleze din nou foarte repede:) Poate că pielea ta va arăta puțin diferită pentru o clipă (în funcție de cât de mult zahăr/grăsime ți-ai permis), dar atâta timp cât nu îți permiți aceste excepții din ce în ce mai des, nu îți vei face dieta prea mult influență.
De asemenea, s-ar putea să ne gândim invers: dacă cineva mănâncă nesănătos și mănâncă prea mult pe tot parcursul anului, va pierde în greutate dacă mănâncă o masă sănătoasă o dată pe săptămână sau mai puțin?;)
Nu cred că va conta atât de mult dacă veți continua mâine sau azi sau orice știu eu. De asemenea, o fac, de exemplu, pentru a-mi permite ceva pentru o zi o dată pe săptămână. Psihologic, asta e foarte bine.
Nu contează asta cu adevărat dacă te răsfeți cu ceva în fiecare săptămână ?: D
Nu ar trebui să-ți înghesui toată ziua lucruri nesănătoase. Dar astăzi, de exemplu, am mâncat o sul cu miere și jumătate cu gem și o bucată de tort. Condiția preliminară este ca după aceea să fiți și mai disciplinat și să faceți acest lucru doar o dată pe săptămână și apoi să faceți sport. De asemenea, simt ceva la tine. Recomand metoda cinci-doi. Mâncați o dietă sănătoasă timp de cinci zile și răsfățați-vă cu ceva într-o singură zi și compus în două zile.
Dar aș prefera să nu postesc în timp ce încă cresc
da da Încă cresc și eu. Totuși, este logic. Încercați să vă păstrați caloriile nemișcate. Numărați doar caloriile în zilele dvs. de Chidays.
Numai numărați-vă caloriile.
7000 de calorii reprezintă un kilogram de grăsime.
Presupunând o linie de bază de 2000 kilocalorii. (calculabil individual).
Și tu, să presupunem că ai mâncat 4000 de kilocalorii în fiecare zi, ai „practic” îmbrăcat peste jumătate de kilogram de grăsime.
Cu toate acestea, din moment ce grăsimea nu apare atât de repede și vă continuați cu dieta după zile, păcatul se va observa cu greu.
Majoritatea schimbării greutății se datorează mai mult retenției de apă.
Aproximativ 5% din greutatea corporală poate fi (fără importanță) retenție de apă.
Salut. Există întotdeauna super-inteligente.
De când am putut adăuga calorii, am fost înzestrat.
Răspunsurile din fața mea sunt incredibil de utile .
Cele două zile nu sunt prea dramatice. Cred că așa ceva este întotdeauna o parte a pierderii în greutate (astfel de zile de înșelăciune ar trebui să fie bune și pentru metabolism.)
S-ar putea ca, dacă te cântărești mâine, să mai fie afișate câteva grame, dar dacă începi să mănânci din nou normal de mâine, așa cum ai făcut înainte de cele două „zile de înșelăciune”, acest lucru cu siguranță nu îți va afecta în niciun fel succesul de slăbire.
Mult noroc cu slăbirea:)
M-am gândit și la răspunsuri Mulțumesc pentru al tău, m-a liniștit. . cum să te latrezi doar pentru că la 16 ani nu numeri caloriile.
Numărarea caloriilor cu cântare și fddb.info este foarte utilă pentru a învăța un sentiment de cantitate/porție! Nimeni nu trebuie să-și cântărească mâncarea pentru totdeauna! Dar ceea ce te ajută, te aduce mai departe rapid!
Salut. Asta îți spune că așa ar trebui să fie, mintea ta.
întrebări similare
Beau destul de mult în fiecare sâmbătă. S-a mai întâmplat ca după un abuz excesiv de alcool, degetul mic și degetul arătător al mâinii stângi să fie amorțite în dimineața următoare. Dar a dispărut întotdeauna a doua zi. Weekendul trecut am petrecut și am băut mult timp de 4 zile, deoarece am sărbătorit 4 zile de naștere la rând, eu și prietenii mei. Deodată am observat cum degetul mic și degetul inelar adormeau pe ambele mâini și erau amorțite. Asta a fost acum o săptămână și aceste 4 degete sunt încă amorțite. De atunci nu am mai consumat alcool. Va dispărea asta din nou? Ce se poate întâmpla atât de brusc și nu dispare?
Soo, trebuie să mă întorc din nou către tine. Am făcut atkins de 5 luni și am avut un succes destul de bun până acum. S-au pierdut aproape 25 de kilograme. Acum câteva săptămâni am avut o zi în care am păcătuit mult și am băut alcool. După aceea mi-am urmat programul cu strictețe și a mers din nou bine. M-am gândit, după un alt punct mort, că voi face o zi de reîncărcare. Nu am spus mai devreme decât am făcut ieri, tocmai am mâncat o mulțime de carbohidrați și apoi am extins totul până astăzi, ceea ce de fapt nu era planificat. Acum mă simt destul de rău și cu adevărat umflat. Iar cântarul mi-a arătat cu 3 kilograme mai direct. S-ar putea să fi luat 3 kilograme în decurs de două zile? Sau există și o mare parte a apei acolo? De mâine voi deschide din nou vechile arme și voi respecta strict planul meu.
Strict vorbind, dacă vă aflați într-o fază de masă (fitness) în care trebuie să vă îngrășați pentru a construi masa musculară, puteți mânca și lucruri dulci
Chiar face diferența dacă mănânci ceva cu multe calorii sau mult zahăr?
Deci, la fel ca pierderea în greutate, dulceața (zahărul) nu este bună și nici nu este bună pentru mușchi
Sau una sau cealaltă geantă de urs gumos din când în când nu este prea rea
Am mâncat mult ieri. atât de groaznic și nesănătos. de la prăjituri și nachos la înghețată. M-am cântărit în această dimineață și am cântărit 1,5 kilograme în plus! Este posibil? Are ceva de-a face cu retenția de apă sau chiar am luat 1,5 kilograme?
Cred că mănânc mult prea mult pe zi. Am 14 ani, 1,58 m și cântăresc 37 kg (pentru că am atât de puțini mușchi;)).
Dimineața: biscuiți de ovăz la prânz: clătite, gnomi de fructe, prăjituri, bastoane de covrig, urși gumosi; (după-amiaza: cacao, 2 biscuiți seara: o mulțime de chipsuri.
Știu că dieta mea este 90% doar dulce și nesănătoasă, dar am deseori pofte și atunci nu mă pot apăra. Nu mănânc atât de mult dulce în fiecare zi, dar des.
intrebarea mea: Ce mănânci în fiecare zi? și cum reușesc să mănânc mai sănătos?
Buna am 181cm si cantaresc 65 kg. O să mă îngraș mănânc 1750kcal de dulciuri ieri și tot mănânc 1000calorii plus astăzi (fără fast-food). Voi câștiga în greutate dacă mănânc 50g ciocolată cu lapte integral timp de 5 zile la rând și apoi o pauză de 2 zile, din nou 5 zile 50 de șocuri etc. (+ din când în când 200g urși gumosi -> o dată pe săptămână). crește?
Astăzi la serviciu, chiar am luat pauza de prânz și mi-am permis un prânz frumos.
Când am ajuns acasă seara nu mi-a fost deloc foame! De obicei, funcționează așa că mănânc doar ceva la prânz și apoi seara când ajung acasă până mă culc, escalad complet și scot frigiderul!
Am încercat Almased în ultimele zile . Am început întotdeauna dimineața și l-am terminat la prânz, pentru că este atât de grosolan. (Dar trebuie să spun că am durat 4 zile anul trecut și am slăbit 4 kg în cele 4 zile!)
Acum întrebarea mea este ce estimați cât puteți pierde aproximativ într-o lună cu ea?
Am 22 de ani și în prezent cântăresc în jur de 61-62 kg, cu o înălțime de 1,65 m.
Aș vrea să revin la greutatea mea de 54 kg !:)
Și vă rog, niciun răspuns ca acesta nu este sănătos sau ceva de genul acesta. . Demascat este probabil da, dar teoretic corpul nu are deloc nevoie de cină, cred că și cina este o invenție care a fost făcută să stea împreună seara;))
Vă mulțumim pentru răspunsuri și noroc tuturor celor care doresc, de asemenea, să slăbească !
salut dragă comunitate, am 13 ani, sunt femeie și sunt ușor supraponderală de câteva luni. pentru că vreau cu siguranță să previn îngrășarea, de multe ori m-am hotărât să mă mișc mai mult și să mănânc mai puțin, dar a mânca nu funcționează. Trebuie să mănânc tot timpul. ceva dulce sau ceva cald, ceva constant. dacă nu avem nimic dulce găsesc întotdeauna ceva, cum ar fi fulgi de porumb, iaurt etc. cum pot scăpa de această „dependență”? are cineva vreun sfat? mulțumesc anticipat
Bună ziua, acum câteva luni am început să slăbesc prin o dietă sănătoasă și mai multă mișcare (aveam 5 kilograme supraponderale) și de fapt a funcționat minunat și m-am simțit foarte bine și arăt foarte bine (de asemenea, foarte în formă)
apoi am slăbit câteva săptămâni și am început să mănânc din nou prăjituri și dulciuri și mi-am neglijat jogul. acum sunt din nou la jogging dar am mâncat pizza ieri și 3 bucăți de tort azi. Am o cifră care arată cu adevărat fiecare calorie în plus pe stomac și șolduri. cum scap de aceste kilograme? Am câștigat din nou 2 kilograme și aș vrea un efect fără jojo -.-
Cum îmi readuc disciplina pe drumul cel bun pentru a sta departe de lucruri? chiar nu este bine pentru mine!
Bună ziua, iau pilula Leona Hexal. De obicei sunt foarte fiabil și conștiincios că îmi iau întotdeauna comprimatul la ora 22 seara. Din anumite motive, am uitat să-mi iau pastila timp de 2 zile. Am observat-o doar când am avut brusc un pic de observare. Am încercat imediat să-mi contactez ginecologul, dar fără rezultat. Când am fost întrebat la farmacie, am luat tableta pe care o doream cu o zi înainte. Nu mai există nicio protecție, știu asta. Nicio problemă pentru mine pentru că sunt singură. Acum îmi iau din nou pilula în mod regulat. Am omis complet doar o tabletă. Temerile mele sunt că sângerarea este acum relativ grea. Aș spune ceva mai greu decât menstruația normală.
FYI: Miercuri am observat că am pierdut 2 zile (luni și marți).
A avut cineva vreodată o astfel de experiență și îmi poate spune despre asta? Este normal ca sângerarea să fie atât de grea acum?
Apreciez toate răspunsurile utile. Vă mulțumesc anticipat și să aveți un Paște frumos!
Hei băieți, trebuie să spun că mănânc foarte nesănătos și foarte mult. Am mâncare rapidă în farfurie în fiecare zi și nu mă pot descurca fără dulciuri. În plus, nu fac niciodată sport. Lucrul bun este că îmi păstrez greutatea. (17 ani, 50 kg, 1,65, femeie) Toți prietenii mei mereu mă invidiază pentru asta. Dar de ce nu mă îngraș? Desigur că nu vreau asta, întreabă doar din curiozitate. Și poate că la un moment dat mă îngraș brusc dacă continui așa? Și anume, mă tem că mă odihnesc prea mult pe el și, la un moment dat, realizez brusc că am devenit mai mare, chiar dacă în prezent nu este.
Bună ! Din moment ce, din păcate, îmi place să mănânc mult, mănânc și dulciuri mai des. Acum am câștigat puțin ca rezultat. (5-6 kg)
Acum am vrut să știu de la tine cât de des mănânci dulciuri în timpul săptămânii și cât de des este normal fără să îngrășezi mult ?
Deci, cât de des este bomboanele tale ?
Bună. Am o mică întrebare: iaurturile sunt bomboane sau nu? Un iaurt natural cu fructe aproape niciodată, dar ce zici de iaurtul cu fructe finit? Există și zahăr acolo; dar cumva nici nu este o bomboană adevărată? Aparțin categoriei bomboane sau nu? Iaurturile cremoase sunt chestii dulci, nu-i așa? Și ce zici de iaurtul natural la care s-a adăugat praf de cacao, gem sau altele asemenea?