Cum pot slăbi 7-8 kg într-o lună fără a fi nevoie să urmez o dietă atât de nesănătoasă
Cum pot slăbi 7-8 kg într-o lună fără a fi nevoie să urmez o dietă atât de nesănătoasă ?
5 răspunsuri
asta e imposibil. pentru 7-8 kilograme ar trebui să iei 2-3 luni dacă vrei să fii sănătos.
Nu-mi cunosc prea bine drumul: $ de aceea am încercat să scap totul dintr-o dată
aceeași regulă se aplică încă (de mii de ani). mananca mai putin decat consumi = slabire. dacă doriți să păstrați noua greutate, atunci trebuie să vă schimbați dieta. în caz contrar, greutatea va fi adăugată din nou. sportul ajută.
sfat: nu te îngrași dintr-o dată, ci pe o perioadă lungă de timp. deci ar trebui să slăbești și pe o perioadă lungă de timp. dar este totuși chiar mai rapid decât în creștere.
Pierderea în greutate prea repede poate fi foarte nesănătoasă - chiar dacă sunteți foarte greu. Dacă vă descompuneți încet și faceți acest lucru schimbându-vă dieta în loc de o „dietă” (adică pur și simplu consumând alimente cu conținut scăzut de calorii într-o anumită perioadă de timp), este mai sănătos și nu trebuie să vă faceți griji cu privire la efectul de yo-yo.
Cel mai simplu mod de a începe cu pierderea în greutate este, de obicei, să lăsați pur și simplu toate băuturile îndulcite (și, astfel, caloriile „ascunse”). Ceai și apă în loc de cola și suc.
Pierderea a 7-8 kilograme într-o lună într-un mod sănătos este aproape imposibilă. Numai persoanele foarte supraponderale își pierd prima grăsime atât de repede când încep să slăbească, dar greutatea lor stagnează sau coboară mai încet. Normal este de aproximativ 2 kilograme pe lună:)
și cum fac asta?
Ceea ce a funcționat pentru mine, ceea ce am făcut 3 săptămâni anul trecut și aproximativ 4-5 kilograme înainte de a pleca în vacanța de vară, dar cu obiceiuri alimentare normale, succesul a dispărut imediat: D alternează întotdeauna 1 zi de mâncare și 1 zi doar Băutură. În „zilele de cină” mănânci normal, în „zilele de băut” nu se mănâncă nimic, nici măcar guma de mestecat . ai voie să bei orice în afară de alcool și Kaba sau milkshake-uri, nimic care conține prea mult zahăr. Am băut întotdeauna o băutură de iaurt sau unt de lapte dimineața și o băutură din zer în jurul prânzului, altfel am băut aproximativ 2 litri pe zi, astfel încât foamea să rămână departe:)
Mulțumesc, poate o voi încerca:)
ar trebui să faceți acest lucru numai sub supravegherea unui medic . Și ei bine, asta nu este chiar bun, deoarece corpul are nevoie de nutrienții săi.