Pagina d; Acasă
fă pace cu mâncarea
De ce mâncarea intuitivă ?
Intuitive Eating este o abordare bazată pe peste 90 de studii științifice (începând cu 2017), care a fost creată de doi dieteticieni americani. Scopul este simplu: să te ajute au o relație pașnică cu mâncarea. Majoritatea femeilor și-au petrecut viața la dietă și chiar și atunci când nu urmăm o dietă oficială, evităm alimentele pe care le iubim și încercăm întotdeauna să mâncăm mai puțin.
Această restricție ne-a perturbat complet relația cu mâncarea: nu mai simțim sațietatea (și atunci când o facem, nu ne putem opri din a mânca), avem constrângeri alimentare, mâncăm adesea emoțional. Ne petrecem timpul gândindu-ne la mâncare, fiecare alegere alimentară este tortură, încercăm să compensăm fiecare „gol” cu un antrenament.
Dacă facem un pas înapoi, ne dăm seama că mâncarea ocupă 80% din spațiul nostru mental. Lăsând foarte puțin loc pentru lucrurile pe care le iubim sau pe care am vrea să le facem.