Pagina nu a fost gasita; Buna lume sanatoasa!

Cu Food Planner puteți păstra cu ușurință un jurnal alimentar și vă puteți analiza dieta. Decolează inteligent!

Categorii

Slăbire (8)
Dieta ca sistem (2)
Alimentație sănătoasă (11)
Stil de viață (2)
Sport (6)

8 sfaturi pentru o viață mai sănătoasă

Menținerea unui stil de viață mai sănătos nu este întotdeauna rezultatul unor schimbări drastice ale stilului de viață. Micile schimbări pot avea uneori cel mai mare efect. Aici enumerăm în câteva puncte cum puteți trăi mai sănătos: Gătitul cu ulei de măsline Uleiul de măsline pur conține componente antiinflamatoare și protejează împotriva bolilor. Acizii grași mononesaturați din uleiul de măsline au fost legați de niveluri mai bune de colesterol și tensiune arterială. In loc de ...

Fluctuații sezoniere ale greutății

Așa cum anotimpurile vin și pleacă, cu siguranță ați observat că comportamentul dvs. de alimentație și exercițiu se schimbă. Vara, mulți oameni se simt pur și simplu mai interesați să facă sport când zilele sunt mai lungi. Iarna devine întuneric devreme și pur și simplu nu mai ai chef să te miști. Depresiunea de iarnă se instalează și își cere victimele sub formă de ciocolată și ...

Hacking-ul psihicului - 8 sfaturi pentru a mânca mai puțin

În cele ce urmează veți găsi opt trucuri despre cum vă puteți influența propriul psihic atunci când mâncați: farfurii mai mici Cel mai simplu, dar cu siguranță cel mai eficient truc este să folosiți o farfurie mai mică. Cercetările au arătat că plăcile mai mari vă oferă cu aproximativ 30% mai multă mâncare. Plăcile mici arată pline. Așa îți poți păcăli psihicul. Blocarea dulciurilor Plasarea mâncării nesănătoase în așa fel încât să puteți vedea întotdeauna că poate duce la pofte de-a dreptul ...

Echipament de bază pentru antrenamentul de fitness

Nu contează dacă vrei să începi să alergi sau să mergi la sală. Ar trebui să fiți atenți la următoarele cu echipamentul dvs. de antrenament. Încălțăminte sportivă și șosete sport Primul lucru în care ar trebui să investești înainte de a merge să alergi sau să lovești sala de sport este încălțăminte potrivită. Încălțăminte de înaltă calitate care se potrivește bine și care sunt adaptate în mod optim la antrenamentul respectiv previne durerea și rănile. La…

Fii mai activ între sărbători

Este adevărat că nu te îngrași între Crăciun și Revelion, ci între Revelion și Crăciun, dar ar trebui să te asiguri în continuare să fii activ între ani. Acest lucru vă poate ajuta corpul să golească în mod regulat depozitele de carbohidrați din corp, astfel încât să nu ajungă în kilograme în plus. Profitați de orice ocazie pentru a fi activ. Am dori să vă oferim următoarele sfaturi pentru asta ...

Cât de sănătos este grăsimea?

În trecut, nutriționiștii și profesioniștii medicali au denigrat adesea grăsimile. Cu toate acestea, cercetări mai recente au arătat că grăsimile nu sunt numai rele, dar chiar au efecte pozitive asupra sănătății. Grăsimea are o influență asupra funcției creierului, ajută la construirea membranelor celulare și este esențială pentru absorbția vitaminelor liposolubile. Există mai multe vitamine care pot fi absorbite doar prin grăsimi. Intr-adevar…

Scopul greutății ideale - 5 motive pentru aceasta

În acest articol, am dori să vă explicăm ce avantaje aveți de a fi greutatea ideală și de ce are sens să ne străduim să atingem acest obiectiv. Creșterea tensiunii arteriale și a nivelului de colesterol Când ați atins greutatea ideală, inima dvs. este mai puțin stresată. O scădere în greutate de doar 5 până la 10%, în funcție de greutatea corporală totală, vă va ajuta să scădeați tensiunea arterială și să reduceți riscul de hipertensiune arterială. Cei sănătoși ...

Așa funcționează grătarul sănătos

Mai jos sunt câteva sfaturi despre modul în care puteți practica cel mai frumos sport popular german vara în siguranță. Cunoașterea pericolelor alimentelor crude Când folosim carne crudă, păsări de curte și fructe de mare, trebuie să le tratăm corespunzător pentru a preveni intoxicațiile alimentare. De exemplu, utilizați niciodată aceeași farfurie sau același recipient pentru a aduce mâncarea gătită la masa pe care ați adus anterior ingrediente crude la grătar ...

Când are sens un antrenor personal pentru mine?

Un antrenor personal este un antrenor de fitness certificat care vă poate ajuta să vă atingeți obiectivele de fitness mai rapid și mai sănătos. El te sprijină prin crearea unui plan de antrenament pentru tine, arătându-ți exercițiile sau chiar antrenându-te cu tine. Dacă doriți să încercați asta - dar vă este frică de bani, stabiliți-vă un buget (de ex. De 100 EUR) și căutați un antrenor - probabil ...

Greșeli frecvente în drumul spre a deveni un sine mai potrivit

În cele ce urmează, vă vom prezenta câteva greșeli frecvente care sunt adesea făcute pe calea atingerii propriilor obiective de fitness. Multe mulțumiri tuturor utilizatorilor Foodplaner care au participat la sondaj. Neglijarea dietei Exercițiile fizice și dieta joacă un rol imens în obținerea unei condiții fizice mai bune. Nu puteți obține rezultate cu cel mai bun program de fitness dacă utilizați nutrienții corpului ...