Pâine prăjită cu muesli Banapoire - 3B Nutrition

AVANTAJUL ANTRENORULUI DUMNEAVOASTRĂ

Acest desert Tort de pâine cu muesli Banapoire bogat in zaharuri si proteine este recomandat unui sportiv care caută un creșterea generală în greutate.
A consuma la sfârșitul mesei sau ca gustare înainte de o sesiune de antrenament cu greutăți sau efort fizic pe termen lung. Contribuția de Vitamine B și magneziu necesare pentru buna funcționare musculară.

CONTRIBUȚIILE NUTRIȚIONALE ALE ACESTUI VASĂ

Ouleste bogat în proteine complet cu aminoacizi esențiali și vitamine, dar este bogat în colesterol, pentru a fi consumat de maximum 3 ori pe săptămână. Albușul de ou este bogat în proteine și sărac în grăsimi, este foarte recomandat în nutriția sportivă. Deci merge, pentru a putea hrăni mușchii deoarece au nevoie de proteine pentru a se menține și a se dezvolta.
ovaz e foarte bogat în carbohidrați și trebuie utilizat înainte sau în timpul efortului fizic. Bogat în fibre pentru a da un efect de sațietate pentru a facilita digestia. Prezenta vitaminele B și E necesare pentru buna funcționare musculară. Proteine vegetale, aminoacizi și antioxidanți pentru a proteja împotriva radicalilor liberi și a toxinelor produse în timpul exercițiului.
făină albă de grâu sau grâul conține 75% carbohidrați și nu are tărâțe. Amidon bogat în calorii (350Kcal/100g). Indicele glicemic ridicat nu este recomandat într-o dietă. Folosiți o făină întreagă cu un indice glicemic scăzut pentru a scădea IG și a evita depozitarea grăsimilor.
Pară este un fruct moale și dulce din care există mai mult de două mii de soiuri cultivate. De obicei de culoare verde, poate fi găsit și galben sau roșu. Se consumă crud, gătit sau uscat, în suc. Pere hidratează corpul și previne bolile cardiovasculare. Este un fruct care potolește setea compus din 85% apă, bogat în vitamina C si in acid folic, fibre, potasiu. Ea facilitează eliminarea acidului uric.
bananăeste un fruct energetic bogat în glucide lente și rapide (zaharoză, fructoză, glucoză), vitamine (anti-oxidant C, B6, B9) și minerale (magneziu, potasiu, cupru), fibre dietetice. Fruct ușor de digerat, efect de sațietate. vitamina B1 întărește mușchii, B2 protejează ficatul și regenerează sângele.
zahăr întreg din trestie, de culoare maro, este un zahăr nerafinat care conține toate vitamine si minerale de suc pur de trestie de zahar. Are un miros puternic de vanilie și lemn dulce și un putere foarte îndulcitoare.
muesli se bazeaza pe fulgi de orz, secară, grâu și ovăz. Contribuția de fibre, efect de sațietate și apetit.
sirop de agave, de culoare aurie, este produs din mai multe specii de agavi și gustul său este mai dulce și mai puțin vâscos decât mierea. Are o indice glicemic scăzut care nu provoacă hiperglicemie reactivă. Putere puternică de îndulcire (50g echivalează cu 150g zahăr din trestie). Bogat în magneziu.