Pâinea fără somn și miere și pierderea în greutate nu sunt expuse riscului Pierderea în greutate și sfaturi - cu succes

Încă o dată mă bucur de asta FDM .

fără

În ultima vreme am suferit de insomnie. Mă trezesc în jurul orei 2:30 și apoi nu mă pot întoarce la culcare până la 6 a.m. Dar apoi îmi vine mai mult să mă ridic și sunt greață și înnodată toată ziua.

Faptul că acum apare atât de intens este, după cum bănuiesc, legat și de menopauză, deoarece și eu transpir puternic.

În seara asta mi-a fost foarte brusc foame și, după ce m-am gândit dacă vreau cu adevărat să mănânc ceva și dacă da, ce, am decis că vreau o pâine albă cu miere. Am făcut asta pentru mine, împreună cu o ceașcă de ceai și m-am bucurat de amândouă, sau am căzut cu lăcomie peste el.

După aceea am citit timp de o jumătate de oră într-o carte a lui Luisa Francia pe acest subiect, scrie „Adormi, visează, dormi, darul femeii fluture” și apoi am putut adormi minunat, la urma urmei nu am putut auzi ora 5. A fost un pas înainte.

Lucrul drăguț a fost că aș putea face asta fără un indiciu de conștiință vinovată. Știam că bilanțul meu energetic arată bine și am putut, de asemenea, să estimez câte calorii va avea această pâine cu miere. Am aflat asta mai departe AIQUM . În trecut, o astfel de masă nocturnă ar fi fost sfârșitul unei diete și ar fi fost însoțită de auto-reproș. Diseară a fost pe măsură. Mă stresez chiar în această noapte. Nu o fac regulă, oricum fac cât mai puține reguli pentru mine. Încerc să devin din ce în ce mai sensibilă la ceea ce am nevoie și la ce va fi bine pentru mine. În seara asta a fost pâine cu miere. Poate data viitoare când voi fi nedormită va fi diferit. Astfel de lucruri constituie o mare parte din noua mea atitudine față de viață. Și cu această nouă libertate și diverse mese nocturne, sunt cel puțin bun 42 de kilograme pierdute în ultimii doi ani. Uneori chiar nu știu ce este mai important. Această nouă libertate interioară sau greutatea pierdută de fapt.