Pâinea te îngrașă Herbalife Nutrition
Alegeți tipul de pâine pe care urmează să îl mâncați cu atenție dacă doriți să vă controlați greutatea.
Unul dintre primele lucruri de făcut atunci când intrați în modul „dietă” este să scoateți pâinea din dietă. Dar pâinea te îngrașă cu adevărat? Facem bilanț.
Diferitele tipuri de pâine
O masă fără pâine? Imposibil pentru mulți francezi care îl includ sistematic în dieta lor. Fie că este dimineața cu felii de pâine, la prânz pentru a vă „îmbrăca” mâncarea, ca gustare cu ciocolată sau seara cu o bucată de brânză, pâinea este o parte profundă a culturii noastre de mii de ani. Există tot felul, cu făini și forme diferite, cu sau fără dosp etc. De la baghetă la pâine integrală, alegerea este largă! Alegeți însă tipul de pâine pe care urmează să îl mâncați cu atenție dacă doriți să vă controlați greutatea.
Ce pâine să alegi ?
Făcută din făină, pâinea oferă o mulțime de carbohidrați. În medie, pentru 100 de grame de baghetă, veți avea 57,7 g de carbohidrați * totali, comparativ cu 51,8 g pentru o pâine cu tărâțe *: bine de știut când vă controlați greutatea. Ideal, ca parte a unei diete, este, prin urmare, să abandoneze bagheta tradițională, precum și pâinea sandwich și să favorizeze pâinea integrală sau tărâțele sau secara.