Paleo - avantaje și dezavantaje
Foto: cook_inspire - Fotolia.com
La fel ca în cazul oricărei diete sau diete, nu numai că există avantaje cu Paleo. Cel puțin la început se pare că această dietă paleo este asociată cu destul efort și cheltuieli. În ce măsură doriți să vă asumați acest lucru și sănătatea dvs. depinde, desigur, de dvs.
Pe lângă beneficiile pentru sănătate, dieta epocii de piatră are și alte beneficii. Paleo nu este o dietă, dar puteți slăbi cu această dietă. Indiferent dacă este intenționat sau neintenționat, are cu siguranță un efect secundar bun.
Pro pentru Paleo:
Fără număr de calorii: Enervantul numărare a caloriilor este un lucru din trecut. Din cauza hranei sănătoase nu există nicio limită. Excepție fac fructele și nucile foarte bogate în zahăr.
Fără înfometare: Dieta bogată în proteine și nutrienți, cu multe legume și grăsimi sănătoase, vă va menține plin pentru o lungă perioadă de timp. În timp, începi să mănânci doar cât are nevoie corpul tău. Sentimentul natural de sațietate va reveni în curând.
Fără efect de yo-yo: Dacă începeți cu dieta Paleo pentru că doriți să urmați o dietă, acesta este cu siguranță unul dintre cele mai importante avantaje. Deoarece majoritatea dietelor mănâncă foarte puțin, organismul trece la programul de urgență, iar rata metabolică bazală scade. Pierzi în greutate, dar de îndată ce începi să mănânci din nou normal, modul economie este încă acolo și câștigi de două ori mai mult datorită aportului crescut de calorii. Dacă mâncați în conformitate cu dieta din epoca de piatră, acest lucru nu se poate întâmpla printr-un aport regulat și suficient de energie.
Fără malnutriție: Cu multe diete trebuie să te descurci fără anumite lucruri. Fie că este vorba de grăsimi, carbohidrați sau puteți mânca un singur tip de mâncare pentru o vreme. Acest lucru duce rapid la simptome de carență. Cu dietă Paleo corpul primește tot ce trebuie pentru a rămâne sănătos, eficient și, de asemenea, subțire.
Alte avantaje sunt:
- Somn îmbunătățit
- Sistem imunitar puternic
- Păr sănătos
- Ten bun
- Îmbunătățirea capacității de concentrare
- Digestie optimă
- Îmbunătățirea numărului de sânge
Contra Paleo:
La începutul trecerii la Paleo, aveți nevoie de cercetări bune și, prin urmare, este mai bine să obțineți una sau mai multe cărți bune despre dieta Paleo. Există, de asemenea, surse bune de informații pe Internet. Conține sfaturi utile și descrieri foarte detaliate ale dietei Paleo, cum să începi și să perseverezi cel mai bine și cum să integrezi Paleo în viața ta de zi cu zi fără probleme. De obicei, există o fază de trecere de 30 de zile.
Sfaturi pentru cele mai importante elemente de bază pentru bucătărie, ajutoare practice pentru bucătărie și, de asemenea, gustoase și ușor de gătit Rețete paleo poate fi găsit în aproape fiecare carte bună și, de asemenea, pe Internet, precum și aici.
Deci, indiferent dacă dezavantajele sunt cu adevărat dezavantaje sau este nevoie doar să te obișnuiești, fiecare trebuie să afle de la sine. Paleo nu vrea să impună reguli rigide, fiecare ar trebui să-și găsească propria cale Paleo și să încerce lucruri cu care se simte cel mai confortabil.
În concluzie, ar trebui spus că, fără exerciții fizice suficiente, nici cea mai bună dietă sau schimbarea dietei nu vor funcționa sau că succesul va fi foarte greu de măsurat. Cu toate acestea, energia nou câștigată poate, de asemenea, să vă facă automat să vă doriți să faceți mișcare.