Paleo bea câteva idei de rețete bune de făcut acasă
În timpul paleoliticului, oamenii nu trebuiau să bea altceva decât apa. Dieta Paleo este concepută pentru a se inspira din dieta din această perioadă, concentrându-se pe alimentele naturale neprelucrate și excluzând cerealele, produsele lactate și amidonul. Prin urmare, apa este principala băutură, dar nu este nevoie să urmați o dietă specifică pentru a înțelege că apa ar trebui să fie principala băutură a dietei noastre.
Deși oamenii din vremurile preistorice trebuiau să consume fructe prea coapte cu o doză mai mare de etanol decât un fruct necoapte, nu putem vorbi de consumul de alcool. Acest lucru este foarte recent în istoria omenirii. Deci, ar trebui să continuați să consumați alcool în timp ce urmați dieta paleo? Voi răspunde la această întrebare și voi discuta despre alte băuturi paleo.
Rețete de băuturi Paleo
Datorită numeroaselor fructe și legume pe care ni le oferă natura, nu veți avea dificultăți în găsirea rețetelor de băuturi paleo. Am selectat trei: o băutură paleo proteică pentru sportivi, o băutură paleo ultra rece pentru a-ți potoli setea vara și o infuzie paleo pentru a ajuta digestia după o masă grea.
Băutura cu proteine paleo este o ciocolată delicioasă, caldă sau rece, în funcție de preferințe, pentru a fi consumată înainte sau după efort fizic. Foarte ușor de făcut, este gata timp de 3 minute.
Pentru perioada estivală, ofer un smoothie cu zmeură și lapte de cocos. O băutură ultra rece, care se prepară foarte rapid.
În cele din urmă, ultima noastră rețetă de băuturi paleo este un ceai de ghimbir. Foarte sănătoasă, această băutură este, de asemenea, energizantă.
Băutură proteică din ciocolată Paleo
- 3 linguri de proteine din albus de ou
- 1 banana coapta
- 450 ml lapte de migdale sau lapte de alune
- 1 linguriță de pudră de cacao 100%
Într-un blender, așezați toate ingredientele. Se amestecă aproximativ douăzeci de secunde, pentru a obține un amestec omogen și lichid. A fi consumat răcit sau în timp ce reîncălzești băutura.
Smoothie de zmeură și lapte de cocos
- 250 g zmeură congelată
- 250 g lapte de cocos
- 2 linguri de miere
- 1 vârf de cardamom
Într-un blender, adăugați laptele de cocos și zmeura încă congelată. Amestecați pentru a obține un amestec neted și moale. Adăugați miere și cardamom și amestecați. Așezați băutura la frigider timp de cel puțin 1 oră, astfel încât să fie răcoroasă atunci când o consumați.