Paleo - Blog nutrițional - Alimentație sănătoasă și stil de viață
Fapte interesante despre dieta paleo
Paleo - ce este de fapt?
Paleo este, de asemenea, ca Nutriția epocii de piatră, Dieta paleo sau. Stil de viață paleo cunoscut.
Paleo denotă a Forma de nutriție, care se bazează pe dieta oamenilor din paleolitic. Sau cum bănuim că oamenii se hrăneau atunci. Aceasta include în principal legume, carne, pește, fructe de mare, crustacee, ouă, fructe, ierburi, nuci, miere.
alimente ar trebui ca asta natural și iniţial să fie cât mai posibil. Laptele și produsele din cereale trebuie evitate. Alimentele procesate industrial precum zahărul, alcoolul și mesele gata ar trebui evitate complet.
Avocații Stiluri de viață paleo presupunem că multe boli ale stilului de viață, cum ar fi diabetul, hipertensiunea arterială și alergiile și multe altele. poate fi urmărită înapoi la dieta „inadecvată” a oamenilor de astăzi. Spre deosebire de genele noastre, procesarea industrială a alimentelor noastre s-a schimbat prea repede.
Paleo este fără dietă Conform înțelegerii de astăzi, deoarece nu este vorba de numărarea caloriilor sau a FDH, de asemenea, nu neapărat despre pierderea în greutate. Dacă te hrănești compatibil cu paleo kilogramele scad de la sine și aproape de drum. Principalul lucru este să trăiești o viață sănătoasă și potrivită. Pentru că Stil de viață paleo include nu numai o dietă sănătoasă, ci și ceea ce știm astăzi drept „echilibru între viața profesională și viața personală” - încorporând suficient exercițiu în viața noastră de zi cu zi și dormind suficient noaptea.
Consider că această abordare holistică este un mare avantaj Paleo. Pentru că tocmai despre asta ar trebui să fie, deoarece toate domeniile vieții noastre sunt strâns legate și reciproc dependente.
Din moment ce dietă Paleo ar trebui să fie echilibrat, adică conține suficiente grăsimi, proteine și carbohidrați, riscul de malnutriție este foarte scăzut. Desigur, trecerea este foarte dificilă pentru mulți oameni, deoarece noi, nemții, mâncăm în mare parte pâine, cartofi și paste încă din copilărie. Iar „obțineți ceva repede” este puțin mai greoi la început, deoarece nu mai puteți merge la brutăria din colț. Dar gama de gustări bune și sănătoase este din ce în ce mai mare și la un moment dat știi și unde poți obține ceva sănătos.
Dacă mergi la un restaurant să mănânci, s-a terminat astăzi „Vedere paleo” nu mai este o problemă, deoarece majoritatea restaurantelor sunt acum atât de flexibile și oferă carne sau pește cu legume/salată. Și din ce în ce mai multe restaurante acordă atenție calității produselor lor și renunță la îmbunătățirea aromelor și altele asemenea.
Îl pot recomanda doar tuturor, Paleo încercați-l o dată și testați-l singur. Cât de strict îl implementați în cele din urmă, fiecare trebuie să decidă de la sine, dar fiecare rulou, fiecare bucată dulce și fiecare pizza care este lăsată afară are un efect pozitiv asupra corpului, minții și sufletului nostru ...