Paleo-di; pierdeți în greutate cu dieta din epoca pietrei; conducere
Dieta Paleo se bazează pe alimentele pe care strămoșii noștri le consumau în epoca de piatră. Alimentele moderne nu sunt permise. Aceasta include și zahărul, brânza și cerealele.
Vedete precum Matthew McConaughey jură pe conceptul nutrițional. Și se spune că actrița Veronica Ferres a slăbit în plus cu Paleo. Din ce în ce mai multe femei se întreabă: Să mănânc și eu așa cum era obișnuit în epoca de piatră?
Paleo: Ce se află în spatele ei?
Înapoi la paleolitic: dieta paleo se bazează pe alimentele pe care strămoșii noștri le-au mâncat probabil în epoca paleolitică. Cu alte cuvinte, alimente „reale” la care metabolismul nostru s-a adaptat în mod optim pe parcursul evoluției. Acestea sunt în primul rând animale și plante care pot fi vânate și colectate. Produsele gătite și alimentele care au existat doar din timpurile moderne nu sunt permise. Aceasta include zahărul, brânza și cerealele, care sunt cele mai grele pentru mulți.
Subțire și frumoasă datorită dietei din epoca de piatră
Adepții dietei Paleo nu pot ieși din delirul în legătură cu aceasta. Poveștile uimitoare de succes fac turul: un ten îmbunătățit, o digestie reglementată, mult mai multă energie, o dispoziție bună și, desigur, pierderea de kilograme. Efectul de scădere în greutate este creat în principal prin neutilizarea zahărului și a cerealelor, inclusiv a pâinii și a pastelor. În schimb, există mai multe fructe și legume sănătoase pe farfurie. Peștele și carnea sunt, de asemenea, componente fixe și importante. Plusul din proteine te face să te simți sătul și conține doar câteva calorii, deoarece corpul folosește mai multă energie pentru a digera proteinele decât pentru carbohidrați. Și, din fericire, există multe rețete delicioase și ușoare făcute din carne și legume.
Imagine a buletinului informativ privind dieta femeilor
Te simți ușor și gustos? Apoi, înregistrați-vă acum pentru imaginea buletinului informativ despre rețetele pentru femei. Cele mai bune rețete dietetice ale săptămânii vă vor fi trimise gratuit prin e-mail.
Fără praline, fără pizza gata preparate, fără chipsuri seara - cei care decid să evite alimentele puternic prelucrate își ascuțesc automat sentimentul de produse naturale și regionale bogate în substanțe vitale. Mai multe vitamine, minerale și antioxidanți fac strălucirea pielii stresate și asigură mai multă seninătate, porțiunea suplimentară de fibre aduce vitalitate intestinelor. Acizii grași omega-3 din pește gras și nuci sunt antiinflamatori și îmbunătățesc starea de spirit. Abaterile se confruntă și cu o renaștere în dieta epocii de piatră. De exemplu, vitamina A bombă ficatul, care asigură și cantități considerabile de zinc și cupru.
50 de alimente sub 50 de calorii: