Pamela Reif cum antrenamentele ei m; au reluat sportul - Micagency

După cum știți cu toții, închiderea a fost pentru unii o perioadă de lene sau „viață activă”. În cazul meu, a fost un haos total: abandonarea sportului, chipsuri în nicio oră, burgeri de casă după bunul plac ...

Astăzi am să vă povestesc despre experiența mea cu celebrele programe sportive create de Pamela Reif.

Cine este Pamela ?

Pamela este o Instagramer sportivă și un YouTuber care au devenit proeminente în timpul blocării odată cu crearea antrenamentelor sale. Pentru a trece timpul abonaților ei și pentru a-i motiva, a proiectat 4 programe sportive săptămânale în funcție de fiecare nivel: antrenamentul prietenos pentru începători pentru începători, antrenamentul de 30 de minute pentru tinerii sportivi și antrenamentul de 45 de minute și arzătorul de grăsime de 45 de minute plan pentru cei mai avansați.

Ea își proiectează și filmează videoclipurile cu ajutorul fratelui ei, Denis și puteți găsi toate programele ei pe contul ei de Instagram @pamela_rf.

În același timp, ea a lansat și o carte „Meriți acest lucru: Rețete simple și naturale pentru un stil de viață sănătos” care îți oferă o viziune completă a alimentelor pentru a te integra în viața ta de zi cu zi pentru a avea un stil de viață sănătos. Îi poți cumpăra cartea Aici.

Experienta mea

Reluarea sportului

De când practic sport de la 16 ani, nu mă consider un începător (deși au existat perioade de gol total la nivel sportiv). Așa că m-am orientat direct spre antrenamentul de 45 de minute, care arată așa pentru săptămâna 1 și 2:

Pentru programele sportive care se fac la greutatea corporală, pot garanta că veți simți dureri din primele zile. Programele sale sunt în general destul de intensive, dar foarte variate și vizează întregul corp. Pentru a fi sincer, mi-a fost mai ușor să-mi construiesc abdomenul, iar glutele și spatele mergeau clar pe marginea drumului.

În 4 zile de 45 de minute de antrenament, mi-am văzut spatele transformându-se, prind contur și devenind mai puternic:

Aceste rezultate m-au impresionat literalmente și m-au ajutat să păstrez o oarecare motivație față de acest sport: acum sunt în cea de-a șaptea săptămână din programul lui Pamela.