PharmaWiki - efect yo-yo
Întoarcerea rapidă a kilogramelor pierdute
Cei care au avut o dietă de succes se confruntă adesea cu faptul că greutatea corporală revine la valoarea inițială sau chiar crește în timp. Acest fenomen este cunoscut sub numele de efect yo-yo. Cu reducerea repetată a greutății, efectul poate apărea din nou și din nou, iar greutatea se mișcă în sus și în jos ca un yo-yo. În limba engleză se vorbește despre „Weight Cycling”.
Efectul yo-yo este observat foarte des și previne pierderea permanentă în greutate la persoanele supraponderale și obeze cu diete. Literatura științifică oferă valori diferite în intervalul procentual ridicat de două cifre pentru frecvență. Probabilitatea creșterii în greutate crește odată cu trecerea timpului de la dieta.
Care sunt cauzele? Restricția calorică duce la modificări fiziologice, hormonale și metabolice, precum și la adaptări comportamentale. După ce treci fără, de exemplu, senzația de foame crește, se depozitează mai multe grăsimi, mâncarea are un gust mai bun și atenția se concentrează mai mult pe alimente. Pur și simplu, corpul face tot ce poate pentru a-și recâștiga greutatea pierdută cu diferite ajustări. Deci nu se datorează lipsei de motivație a celor afectați.
Pierderea rapidă în greutate cu diete și produse de slăbire nu este, prin urmare, foarte durabilă și rareori sau doar metoda potrivită de slăbire pentru o minoritate. Mai ales că efectul yo-yo poate avea și consecințe negative asupra sănătății, deși acest lucru este controversat. În schimb, se recomandă mai multă activitate fizică, o dietă sănătoasă și un stil de viață sănătos.
literatură
- Informații despre medicament (CH)
- Blomain E.S. și colab. Mecanismele de greutate recâștigă după pierderea în greutate. ISRN Obes, 2013, 2013, 210524 Pubmed
- Ferraro Z.M., Patterson S., Chaput J.P. Practici nesănătoase de control al greutății: vinovați și recomandări clinice, Clin Med Insights Endocrinol Diabetes, 2015, 8, 7-11 Pubmed
- Dealul A.J. Dietele te îngrașă? Br J Nutr, 2004, 92 Suppl 1, S15-8 Pubmed
- Bărbat T. De ce dietele își redobândesc greutatea? Privarea de calorii îmbătrânește corpul și mintea, puterea de voință copleșitoare. Agenda științei psihologice, mai 2018
- Mehta T., Smith D.L. Jr., Muhammad J., Casazza K. Impactul ciclului de greutate asupra riscului de morbiditate și mortalitate. Obes Rev, 2014, 15 (11), 870-81 Pubmed
- Olson E.A., Visek A.J., McDonnell K.A., DiPietro L. Așteptări de subțire și ciclism în greutate într-un eșantion de adulți de vârstă mijlocie. Eat Behav, 2012, 13 (2), 142-5 Pubmed
- Rhee E.J. Ciclismul cu greutate și impactul său cardiometabolic. J Obes Metab Syndr, 2017, 26 (4), 237-242 Pubmed
Conflicte de interese: Nici unul/Independent. Autorul nu are relații cu producătorii și nu este implicat în vânzarea produselor menționate.
Serviciul nostru de consiliere online PharmaWiki Answers va fi bucuros să vă răspundă la întrebările despre medicamente.
Susțineți PharmaWiki cu o donație!