Pamela Reif pe dietă „Ei mă numesc regina terciurilor” - FIT FOR FUN
Cea mai populară influențatoare de fitness din Germania, Pamela Reif, știe exact cât de importantă este nutriția ca supliment la antrenament. În noua ei carte de bucate, ea împărtășește rețetele ei preferate. Ea a vorbit cu FIT FOR FUN despre mâncărurile nepotrivite, de ce nu este obligatoriu să numeri caloriile - și cu ce păcătuiește.
Pentru anumite linkuri din acest articol, FIT FOR FUN primește un comision de la dealer. Aceste legături sunt marcate cu o pictogramă. Mai Mult
Siluetă subțire, mușchi definiți și un obicei de a îngenunchea - nu degeaba Pamela Reif este una dintre cele mai mari vedete Instagram din Germania, cu peste 4,2 milioane de adepți.
Este de la sine înțeles că nu doar că petrece mult timp în sala de sport, ci și în bucătărie pentru corpul ei de vis.
Tânăra de 22 de ani nu face compromisuri cu dieta ei - și acum împărtășește cunoștințele sale despre dieta ei în noua carte de bucate „Meriți asta - Rețete simple și naturale pentru un stil de viață sănătos”.
Regulile de bază ale dietei Pamelei
„Rețetele reflectă dieta mea”, dezvăluie Pamela despre cartea ei. FIT FOR FUN s-a întâlnit cu autoarea în timpul lansării cărții sale din Köln. Când gătește, ea se bazează pe naturalețe: mâncarea proaspătă, neprelucrată și prepararea necomplicată alcătuiesc rețetele ei.
Fără zahăr de uz casnic, precum și mai ales lapte de vacă și făină albă.
Înainte de a face mișcare, Pamela are mâncare ușoară: „Fructele cu unt de nuci sunt grozave, deoarece nu sunt atât de grele pentru stomac”, spune ea. După antrenament, îi place, de asemenea, să se delecteze cu un bol copios.
Pamela jură, de asemenea, prin post intermitent. Dacă vă este greu cu faza de post, ea vă recomandă să ieșiți și să faceți ceva. „Este distractiv. De îndată ce ești afară, aproape că uiți că postim ”, explică ea.
Trei alimente pe care vedeta Instagram le are întotdeauna în bucătărie: mere, fulgi de ovăz și nuci - ingredientele perfecte pentru un terci. „Uneori sunt numită regina terciului”, dezvăluie Pamela. „Poți mânca oricând terci, nu doar dimineața”.
"Îmi place doar desertul!"
Contrar a ceea ce v-ați fi așteptat, nu micul dejun, ci ultima dvs. masă este deosebit de generos. „Îmi place să mănânc mult seara. Apoi rămân plin mult timp și nu am nicio problemă cu postul de a doua zi ".
Seara legumele și quinoa ajung pe farfurie. Nici influențatorul nu este imun la poftele dulci. Sfatul ei împotriva poftelor seara: unt de arahide. „Aș putea intra în asta”, se entuziasmează Pamela. „Nu este nimic mai bun decât desertul”.
Prin urmare, nu este surprinzător faptul că bolul dulce Kaiserschmarrn este una dintre rețetele ei preferate din carte. Nu este singură în entuziasmul ei pentru ispita sănătoasă. Pamela spune: „Mama a încercat o dată rețeta și apoi a făcut Kaiserschmarrn în fiecare seară”.
Numărați calorii? Nu este o necesitate pentru Pamela
Deoarece Pamela se bazează pe alimente sănătoase, numărarea caloriilor scade pentru regina fitnessului. „De cele mai multe ori mănânc doar intuitiv și simțindu-mă, până mă simt plin”, spune iubitorul de mâncare. Prin urmare, urmărirea clasică a caloriilor joacă doar un rol minor în viața de zi cu zi.
„Nutriția naturală este mai importantă decât numărarea caloriilor”, subliniază ea.
Cu toate acestea, urmărirea caloriilor este un instrument important în nutriția pentru fitness. „Nu este o necesitate. Dar ajută să simțiți câte calorii au alimentele ”, explică Pamela.
Rețete create chiar de regina fitnessului
Toate cele 70 de rețete din noua ei carte provin chiar de la influencer. De asemenea, a insistat să facă fotografii și să editeze ea însăși rețetele. Un proiect de inimă în care Pamela a investit mult timp. „A trebuit să testez câteva rețete de zece ori până când au fost foarte bune”, a spus ea pentru FIT FOR FUN.
Puteți vedea că Pamela Reif a pus mult timp și pasiune în cartea ei. Rețetele bolurilor colorate îți fac gura apă în timp ce frunzi.
După publicarea cărții sale, influencerul se răsfăță acum cu o pauză binemeritată?
"Nu!" Pamela nu ar fi Pamela dacă ar fi planificat din nou următoarele proiecte. „În prezent construiesc o bucătărie imensă, care este perfectă pentru realizarea de videoclipuri cu alimente”, dezvăluie ea.
Dragă Pamela, suntem încântați!
Rețete colorate de castron pentru fiecare gust
Influența își împărtășește cunoștințele despre alimente pe peste 200 de pagini, dezvăluie sfaturi nutriționale și de cumpărături și prezintă alternative sănătoase la zahăr și la produsele din făină albă. Există, de asemenea, mai mult de 70 de rețete variate de boluri pentru fiecare ocazie și fiecare gust: boluri pentru micul dejun și smoothie (de exemplu, budincă de orez crem din hrișcă sau castron cu proteine din ciocolată) sau boluri consistente cu legume crocante, cartofi dulci și linte.
Dar există și tentații dulci, cum ar fi clatite de quinoa și migdale cu gem de casă sau aluat de biscuiți bogat în proteine pe bază de naut.
Cel mai bun lucru despre rețetele Pamelei: sunt foarte sănătoase, se pregătesc rapid și le-a testat ea însăși.
Dacă doriți să sărbătoriți ca vedeta Instagram, puteți ridica cartea de bucate astăzi de 20 de euro de acasă - Pam se simte inclus.