Pansamente comerciale, o alegere bună Nos Petits Mangeurs
Salatele sunt o modalitate excelentă de a oferi legumelor proaspete micuților tăi. Salata rupta, legume taiate, putina vinaigreta si presto, voila! Pentru a economisi timp, s-ar putea să fiți tentați să alegeți din gama de pansamente comerciale de pe rafturile băcăniei. Cu toate acestea, nu toate aceste pansamente sunt alegeri bune. Iată ce să știi pentru a face alegerile corecte și, de asemenea, pentru a-ți pregăti singur pansamentele.
Ce conține sosurile de salată din comerț?
În general, pansamentele comerciale sunt realizate din ulei de soia. Acest ulei este o alegere bună. Cu toate acestea, indiferent de ce tip de ulei, este cât de mult pansament adăugați care face diferența. De exemplu, 15 ml (1 lingură) de pansament Caesar cumpărat din magazin conțin la fel de multă grăsime precum trei felii de slănină. Copiii au nevoie de energie și, prin urmare, de calorii, dar acesta nu este un motiv pentru a inunda salatele! Unele pansamente comerciale sunt, de asemenea, bogate în sodiu (sare), zahăr adăugat sau mulți aditivi alimentari.
Repere pentru alegerea bună
- Alegeți vinaigrete făcute cuulei de masline sau din canola.
- Alegeți sosuri de salată care sunt listate în tabelul Fapte nutriționale mai puțin de 125 mg sodiu și mai puțin de 1,5 g de grăsimi saturate pe porție de 15 ml.
- Alegeți oțetele cu un lista ingredientelor cel mai mic de statura posibil.
O vinaigreta de casă
A face pansament de casă este rapid și ușor. Puteți alege singur aromele, precum și calitatea și cantitatea ingredientelor. posibilitățile sunt nelimitate.