Păr mai frumos prin nutriție sănătoasă - Ghid de frumusețe
Părul crește în medie cu aproximativ un centimetru pe lună. O coafură scurtă care se termină sub lobul urechii durează aproximativ zece luni pentru ca părul să aibă lungimea umerilor. Deci, creșterea părului necesită timp, iar părul lung are nevoie de răbdare.
Faza de creștere a părului
Fiecare păr are un ciclu de viață - fiecare dintre cele 120.000 de fire de păr ale scalpului nostru. Un proces fascinant: în faza de creștere, părul din rădăcina părului crește cu aproximativ un centimetru pe lună. Dacă, totuși, nu există activitate de creștere în rădăcina părului, părul se desprinde și cade și rădăcina părului face o „pauză”. Acest proces nu este evident doar în schimbarea naturală a părului, care se relevă prin pierderea naturală a locuinței, ci și în părul din ce în ce mai subțire și mai puțin păr. Pentru a evita acest lucru, poate fi util să le dați rădăcinilor părului doar o pauză scurtă și să susțineți faza de creștere a părului.
Activitatea de creștere a părului este controlată de echilibrul hormonal. Dacă acest lucru iese din pas, pot cădea mai mulți păr sau crește temporar mai puțin. De exemplu, în timpul sarcinii sau al menopauzei, dar și atunci când luați preparate hormonale, cum ar fi pilula contraceptivă.
Alimentație adecvată și îngrijire specifică a părului și a scalpului
Părul are nevoie de îngrijire adaptată nevoilor sale, ceea ce îl întărește și îl face mai rezistent la vârfurile despicate, uscăciunea și ruperea părului. Șampoanele speciale sunt ideale pentru, de exemplu, părul gras, uscat sau normal.
Pe scalp, părul se formează în așa-numiții „foliculi de păr”. Glandele sebum degajă o secreție grasă care acoperă atât pielea capului, cât și fiecare păr cu un film protector. Dacă producția de sebum este dezechilibrată, scalpul se usucă sau unge excesiv. Mătreața este adesea și o problemă. Un scalp iritat poate afecta creșterea părului.
În ceea ce privește sănătatea părului, un factor important este prea des trecut cu vederea: dieta corectă. Alimentele proaspete, bogate în vitamine, asigură un scalp sănătos și, prin urmare, un păr sănătos. Aprovizionarea cu vitamine și minerale esențiale este foarte importantă. Aprovizionarea optimă cu vitamine și oligoelemente precum biotină (30-100 micrograme pe zi), acid folic (300-400 micrograme pe zi), vitamina C (75-100 miligrame pe zi), fier (15 miligrame pe zi), zinc (10 - 15 miligrame pe zi), pentru a numi doar câteva, stă la baza sănătății părului. Sumele date se referă la necesitatea zilnică a unui adult.