Păr uleios și fragil uscat - hrana ce nutrienți sunt utili pentru întărirea părului

acizi grași esențiali, esențială pentru creșterea părului.

fragil

Sunt prezente în uleiurile vegetale și de pește.

vitamina A, care contribuie la protejarea fibrei capilare.

Este concentrat în special în anumite alimente de origine animală: pește, uleiuri de pește, carne de organe, brânză, lapte, unt (care se consumă în cantități mici).

beta caroten, esențial pentru absorbția vitaminei A de către organism (precursorul vitaminei A). Acesta este furnizat de:

- fructe și legume roșii și portocalii: morcov, roșie, dovleac, cais, pepene galben, mango;