Paranteză sportivă # 20 Hula Hoop pentru o figură de clepsidră

Nu mai poți fi închis în cameră? Te-ai săturat de sesiunea ta de ab-glute ?

urmați liderul !

În fiecare săptămână vă facem să descoperiți un sport care vă va face să uitați rutina !

Fie că sunteți un atlet confirmat sau un începător, fie că doriți să vă întăriți, să slăbiți sau să vă construiți mușchii, fiți siguri, va fi ceva pentru toată lumea! Fără gelozie !

Săptămâna aceasta Les Éclaireuses te va face să redescoperi hula hoop. Pentru tine un corp ferm și tonifiat !

1 - luăm totul

Da, da, vorbim cu tine despre cercul pe care obișnuiai să-l învârți ore întregi în jurul taliei când erai mic. Cu excepția faptului că la vârsta adultă, îl numim „dans de cerc” sau „hooping” în sălile de fitness. Agitați-vă corpul în timp ce vă distrați ar arde 400 până la 600 de calorii pe oră. Adios adoră mânerele !

2 - Cursul unei sesiuni

Veți înțelege repede că agilitatea noastră de fetiță este cu mult în urmă acum, deoarece stăpânirea elementelor de bază ale cercului necesită multă perseverență și răbdare. Trebuie să întindeți ușor picioarele pentru a stabiliza cercul pe care îl veți poziționa în jurul taliei. În timp ce vă mențineți umerii stabili, înclinați ușor șoldurile în lateral, în timp ce vă deplasați greutatea înainte și înapoi. Apoi rotiți cercul.

---