Paranteză sportivă # 24 Lira fizică pentru a pierde în greutate fără a suferi
Nu mai poți fi închis în cameră? Te-ai săturat de sesiunea ta de ab-glute ?
urmați liderul !
În fiecare săptămână vă facem să descoperiți un sport care vă va face să uitați rutina !
Fie că sunteți un atlet confirmat sau un începător, fie că doriți să vă întăriți, să slăbiți sau să vă construiți mușchii, fiți siguri, va fi ceva pentru toată lumea! Fără gelozie !
În această săptămână Les Éclaireuses vă vor prezenta lira de fitness. Pentru tine un corp ferm și tonifiat !
1 - luăm totul
Lira de fitness este noul fenomen de tendință adus direct din California de către pasionații de fitness, muzică și fitness, Kirsten și Christina. tobe. Poreclit „The Rockstar of Fitness” de New York Times, Pound combină dansul, muzica și fitness-ul. Putem găsi mișcări de la pilates, dans, toate apăsând pe două bețe, numite Ripstix, ca un baterist profesionist. Scopul este de a marca cu adevărat ritmul muzicii pentru a însoți mișcările și a energiza antrenamentul.
2 - Cursul unei sesiuni
Cele 45 de minute se bazează de fapt pe o clasă de construcție musculară. După o scurtă perioadă de încălzire, lecția începe ușor: trebuie să lovești pământul cu ambele bețe. O practică puțin ciudată, desigur, dar te obișnuiești foarte repede.
Apoi, antrenorul schimbă treapta de viteză cu alternanțe între pozițiile ghemuit, lunges și alte exerciții clasice de pilates. Cea mai mică mișcare este însoțită de o lovitură de bețe între ele sau la sol, pentru a susține ritmul sacadat al muzicii. „To Pound” care înseamnă „bate tare” este, prin urmare, strigătul de alarmă al antrenorului care punctează sesiunile.