PARIS A DEȚINUT ULTIMUL STADIU DE CONSOLIDARE -62 KGS! multumesc dudu - Pagina 2

Instrumente de subiect
Afişa

mai ales va fi necesar să vă mișcați în același timp cu dieta, acest lucru vă va ajuta și vă veți simți din ce în ce mai bine, mersul pe jos m-a ajutat, mi-am luat timpul în care m-am organizat diferit, în fiecare zi înainte de a lua metroul merg 30 de minute pe jos, Mă ridic mai devreme, îmi curăță mintea și îmi fac timp să văd ce mă înconjoară, să ascult păsările dimineața. bicicleta wk sau seara la întoarcere în funcție de vremea care a permis-o,

deținut

când am pierdut mai mult, am putut începe să fac jogging, dar făcând pași mici, cu pași mici, deoarece este greu pentru respirație, cusătură laterală la început, senzație de cutia toracică blocată. dar încetul cu încetul îți vezi evoluția te duci mai departe.

Este mai ușor să mergi la sală cu vremea asta, dar tot timpul am ieșit sau altfel nu faci nimic, nu te miști .

În timp ce mica mea familie dormea, mi-am luat rândul dimineața devreme, pe stomacul gol și m-am întors la prânz în liniște, (chiar și a doua zi după Crăciun, Anul Nou), devenise o plăcere pentru mine, nu mai era o obligație, asta devenea chiar o nevoie, aș merge la drumeții mai lungi cu soțul meu după-amiaza, dar nu mai este o chestiune de a rămâne prăbușit în fața televizorului toată după-amiaza, o plimbare de 1 până la 2 ore într-un ritm bun susținut sigur . La început nu știam să-l urmez, i-am dat mâna, ca să aibă același ritm ca mine, are picioare grozave. acum eu sunt cel care conduce drumul. chiar cu fiii mei .

Dar ochii altora uneori trebuie să treci dincolo, nu acești oameni sunt importanți, sunt TU și pot să-ți spun că sunt într-o sală de sport unde suntem acolo pentru sport, binele pentru a fi fizic și nu înfățișarea, dacă există, ea este cea care face „spot”. va exista întotdeauna pe cineva care să critice, dacă te oprești la asta nu mai faci nimic, așa că dacă te simți capabil din punct de vedere fizic mergi pentru asta, mergi pentru asta,

noroc pentru tine, o nouă viață te așteaptă, vei fi mai împlinit și te va ajuta să reziste

calculând zilele rămase mi-am dat seama că am terminat stabilizarea, salutarea consolidării și da, am ajuns acolo, dar, desigur, totul nu este câștigat, va trebui întotdeauna să fii atent, păstrând câteva momente de plăcere, dar mai mult ca înainte, cu mult înainte de .