Partea I Cele mai bune 10 diete zilnice •
Vă prezentăm diete fulger pentru fiecare gust, cu ajutorul cărora puteți detoxifica și pierde 1 kg într-o singură zi. În această parte: Ananasul, Supa de varză sau Ziua roșiilor.
Obțineți silueta pe leacul preferat al trăsnetelor de la Hollywood
Înapoi în formă maximă în cel mai scurt timp.
Fructele exotice activează metabolismul cu enzime, acizi și minerale din fructe, arde depozitele de grăsime și descompun celulita încăpățânată. Ușor, sănătos și dulce ca zahărul.
Ingrediente: 500 g ananas hawaiian proaspăt (corespunde cu 1 fruct mic), 150 g kiwi (corespunde a 3 bucăți), 600 g mango copt (corespunde a 2 bucăți). Greutatea dată se referă la cantitatea de pulpă fără miez sau piele.
Plan de dieta: Cel mai bine este să pregătiți fructele în porții gata de mâncare odată dimineața și să acoperiți bucățile de fructe de mărimea mușcăturii în frigider. Ar trebui să mănânci fructele în cel puțin cinci mese mici pe tot parcursul zilei. Nu uitați să beți suficiente lichide sub formă de ceaiuri de fructe și apă. Aveți însă grijă: nu mâncați fructe împreună cu băuturile, deoarece provoacă gaze!
Mănâncă tot ce vrei și slăbește.
Cea mai populară supă magică cu varză albă (varză) face minuni și ca dietă zilnică între ele.
Ingrediente: 1 cap de varză albă, 2 ardei, 1 kg de morcovi, 3 cepe, 1 grămadă de țelină, 1 cutie de roșii, 1 cohlrabi, 1 cub de supă
Plan de dieta: Acoperiți legumele tocate cu apă, fierbeți-le cu cuburi de supă, mâncați câtă supă doriți pe tot parcursul zilei. Bea 2 litri de apă pentru a elimina toți acizii.
Roșiile complete au gust delicios și te umplu repede? sărac în calorii și bogat în substanțe nutritive.
Datorită proporției lor ridicate de apă ? 100 g conțin doar 17 calorii ? roșia devine o stea de slăbit. Reaprovizionează propriile depozite de lichide ale organismului, activează metabolismul și conține vitamine și minerale pentru arderea grăsimilor, în special potasiu. Bonus suplimentar pentru sănătate: agentul colorant natural licopen conținut în roșii. Are efect antioxidant, protejează celulele, interceptează radicalii liberi și are efect preventiv împotriva cancerului și arteriosclerozei.
Mic dejun: Suc de roșii: Spălați 6 roșii, tăiați capătul tulpinii și extrageți sucul. Se condimentează cu sare și piper de țelină, se rafinează cu ierburi după dorință. Bucurați-vă încet cu un băț curat de țelină.
Amiază: Paste cu sos de roșii: smulgeți 2 linguri de ierburi mediteraneene proaspete (cimbru, busuioc, rozmarin) sau tăiate în bucăți mici. Încălziți 1 lingură de ulei de măsline într-o tigaie. Se curăță 1 cățel de usturoi și 1 ceapă mică, se toacă mărunt și se prăjește ușor. Tocăm 200 g de conserve de roșii, adăugăm, condimentăm cu sare și piper. Lasă sosul să fiarbă ușor timp de 5 minute. Se fierb 50 g spaghete în apă sărată, se scurg și se adaugă imediat în sos. Se amestecă ierburile.
Ajun: Supă de roșii: fierbeți 250 ml piure de roșii cu 250 ml supă de legume, fierbeți timp de 2 minute. Condimentați după gust cu sare, piper și ierburi proaspete tocate (de exemplu busuioc, cimbru, maghiran).
Gustare: Dacă îți este prea foame între ele, te poți delecta cu una sau două roșii sau o porție mică de salată de roșii. Tăiați 2 roșii felii subțiri și condimentați cu 2 linguri de suc de lămâie, 1 linguriță de ulei de măsline, niște arpagic tocat mărunt, sare de țelină și piper negru.