Pastă Orzo cu rețetă de avocado MÂNCĂ MAI INTELIGENT
Pastele Orzo cu avocado - cea mai bună dovadă că mâncarea sănătoasă este cu adevărat delicioasă!
Valori nutritive
| Vitamina A | 0,3 mg | (38%) | |
| Vitamina D | 1,7 ug | (9%) | Mai Mult |
| Vitamina E. | 2,5 mg | (21%) | |
| Vitamina B₁ | 0,4 mg | (40%) | |
| Vitamina B₂ | 0,4 mg | (36%) | |
| niacină | 18,7 mg | (156%) | |
| Vitamina B₆ | 0,9 mg | (64%) | |
| Acid folic | 129 pg | (43%) | Mai Mult |
| Acid pantotenic | 1,4 mg | (23%) | |
| Biotina | 8,8 pg | (20%) | Mai Mult |
| Vitamina B₁₂ | 0,3 pg | (10%) | Mai Mult |
| vitamina C | 18 mg | (19%) | |
| potasiu | 1.404 mg | (35%) | Mai Mult |
| Calciu | 148 mg | (15%) | Mai Mult |
| magneziu | 211 mg | (70%) | Mai Mult |
| fier | 6,7 mg | (45%) | Mai Mult |
| iod | 15 pg | (8%) | Mai Mult |
| zinc | 4,7 mg | (59%) | Mai Mult |
| grăsime saturată | 3,4 g | ||
| acid uric | 282 mg | ||
| colesterolului | 52 mg | Mai Mult |
ingrediente
Etape de pregătire
Încălziți bulionul într-o cratiță. Clătiți fileurile de pui sub apă rece și puneți-le în cratiță. Acoperiți și pocniți la foc mediu timp de 15 minute. Gatiti pastele in apa clocotita sarata conform instructiunilor de ambalare.
Între timp, gătiți fasolea în apă clocotită cu sare timp de aproximativ 5-10 minute. Spălați și curățați ceapa de primăvară și tăiați-o diagonal în inele. Adăugați la fasole în ultimele 1-2 minute.