Paste bologneze fără grăsimi

Această rețetă de slăbire a pastelor bologneze fără grăsimi este o rețetă rapidă plină de substanțe nutritive care se potrivește perfect cu o dietă pentru pierderea în greutate, sarcină, constipație și colesterol !

De Laetitia Dietetician

bologneze

Ingrediente pentru 4 persoane:

  • 500g carne tocată 5%.
  • Paste: 240g
  • 200ml de coulis de roșii.
  • 1 cutie de roșii decojite.
  • 1 ceapă
  • 2 catei de usturoi.
  • 10 frunze de busuioc.

Pregătire:

  • Gatiti pastele al dente, dati deoparte.
  • Curățați și tocați mărunt ceapa, dați-o deoparte.
  • Curățați și zdrobiți usturoiul, lăsați-l deoparte.
  • Intr-o tigaie, gatiti ceapa in apa, adaugati carnea tocata si amestecati.
  • Adăugați coulisul, roșiile curățate și usturoiul. Fierbeti 10 minute la foc foarte mic.
  • Se adaugă spălatul de busuioc și tocat mărunt. Sare si piper.
  • Se toarnă peste paste.
  • Degustare !